如何提高大學生自我學習能力

　　1、提高自身的學習興趣，興趣是最好的老師；

　　2、養成良好的學習習慣，適當地提前預習課本內容，可以很好地跟上老師的上課節奏；

　　3、制定明確的目標，每日製定一個需要完成的任務列表，並逐個完成；

　　4、有一定的自制能力，上課聽講不要玩手機，思想不要開小差，注意力要集中；

　　5、擴寬自己的知識面，聽聽學校組織的知識講座，或者去圖書館借閱一些感興趣的學習資料。

　　方法一：保持良好的心態，穩定的情緒，擁有健康的飲食習慣，平時多吃水果蔬菜等，有利於增強自我的身體的抵抗力的。

　　方法二：雪羹湯荸薺、海蜇(浸泡去鹽)各50-100克，做成湯水，分好幾次吃完，此即清代名醫王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰、消積軟堅及降低血壓之效，可用於治療痰熱咳嗽、淋巴結核和原發性高血壓等症。

　　方法三：馬齒莧菊花綠豆粥綠豆浸泡半天，馬齒莧洗淨切碎，菊花焙乾研末。綠豆半熟後人馬齒莧、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。該方法有清熱解毒利溼之藥效，可用於治療急性淋巴管炎，下肢傷口處出現一條或數條絲狀紅線，硬而有壓痛者，這個食療方法在生活中是很方便做的。

　　可以嘗試從以下方面做起：

　　1、首先要先保證學習，然後專門制訂一份休閒計劃，對一些較重大的節假日和休閒專案做出妥當的安排，這樣能使休閒和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放鬆和調適。

　　2、體育鍛煉是必不可少，根據自身狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛鍊計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。

　　3、要善於利用課餘時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等，培養自己興趣愛好。

　　4、利用課餘時間閱讀自己喜歡的書籍報刊既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發展非常有利。