如何提高學習者的自我監控能力

　　1、要有嚴格的時間表：不管做什麼，如果想要有一個好的合理的自控力的話，那麼有一個規律或者嚴格的時間表是非常重要的。只有一步步的按照自己設下的時間表去完成，這樣才會更體現出自己的這種自控能力，對其是非常有幫助的；

　　2、可以讓別人監督自己：有的時候，自己雖然可以提高自己的自制力。但難免有的時候，心裡還是會開一些小猜。這個時候不妨讓一些好朋友或者身邊的人不斷的監督自己。一旦自己學習的自制力下降了，讓朋友做一個適時的提醒；

　　3、一定要堅持住，不能放棄：有的人可能會堅持一段時間，但是更

　　1、提高自身的學習興趣，興趣是最好的老師；

　　2、養成良好的學習習慣，適當地提前預習課本內容，可以很好地跟上老師的上課節奏；

　　3、制定明確的目標，每日製定一個需要完成的任務列表，並逐個完成；

　　4、有一定的自制能力，上課聽講不要玩手機，思想不要開小差，注意力要集中；

　　5、擴寬自己的知識面，聽聽學校組織的知識講座，或者去圖書館借閱一些感興趣的學習資料。

　　1、 教給學生提高自我管理能力的理念和方法，讓學生明白如何自理和自立，並且要對自己做的事情負責；

　　2、 充分發揮班集體的作用，讓學生真正融入學校班級這個大集體中，進而為進入社會打下良好的基礎；

　　3、 調整並保持自我期望和人際關係，要管理好自己，應對自己有一個定位，確定自己的目標，不要求具體，但要有思考。

　　4、 正視並疏導學生的心理障礙。讓學生學會合理宣洩自己的情緒。