1、杜絕干擾很明顯，周遭的干擾足以讓你在工作中心神不寧，那麼你排除了這些干擾嗎？不得不承認，執行自動收信軟體能保證你在第一時間閱讀來信，開著即時通訊軟體（如QQ、微信）有一句沒一句地回覆網友們的招呼能消減工作時的寂寞，但是它們都是隨時能打斷工作的干擾源，需要杜絕它們。
2、安排合適的工作場合工作環境對能否專注工作有很大的影響。請把自己的座位安排在能方便夠及干擾源的地方，比如正對門窗和電話。如此一來，你只需要簡單的一瞥即可評估門窗產生的雜音，順手一拿即可接聽電話，這樣才能使你的分心降低到最小程度。
3、明確目標如果對自己需要完成什麼工作都不知道，這種困擾會嚴重影響專注程度。少了“明確目標”這一步往往會導致部分工作的返工。
4、理出頭緒腦裡七七八八的一大摞任務很難讓你全神貫注。在工作開始前，除了要明確目標以外，還應該花上幾分鐘時間為大堆的零碎任務理出頭緒分清秩序，否則你就得在工作中浪費幾個小時來處理任務間的混亂和衝突了。
明確目標，理清要求，儘量隔離自己，一定不能被外界所幹擾，這樣就會更好的集中精力。注意力是可以鍛鍊的，除了母的，要求，運轉自己大腦的非人力能改變的事情外，最重要的是，給自己一個安靜的環境，不要被其他事情所引誘。
1、讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。
2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲。把這樣的方式貫徹進孩子的生活。可以有意識地設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。
一有心事便無法集中精力做事的星座。人在有心事的時候，或多或少都會有所表現，有的人心裡藏不住事兒，有心事全掛在臉上，讓人一眼就看出來他們悶悶不樂。有的人雖然表面上看不出來，內心卻已經是翻江倒海了，尤其是在手上還有工作的時候，心裡慌亂，讓他們無法集中精力工作，無法專心做事，那麼什麼星座在有心事的時候無法專心工 ...
1、高考孩子吃紅豆、黑豆等豆類食品提高注意力，豆類食品能為人體補充鐵元素，鐵元素擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
2、另外，堅果類也屬於油脂過高的零食，雖然堅果中含有大量人體有益的元素，但在節骨眼上，並不是全面補充營養的最好時期，同樣應該少吃堅果類零食。
3、應當減少脂肪的攝入量，如豬肉 ...
1、明確學習的目和任務：學習前，要明確本次學習的目的、意義和任務，如本次學習要學哪些內容，解決哪些問題，怎樣完成這些任務、為什麼要完成這些任務，等等。明確了這些，心裡就有責任感，緊迫感，趣味感，學習時就不容易走神。
2、培養濃厚的學習興趣：注意是一種心理現象，是大腦皮層活動的重要規律之一，是精神過程的 ...
1、傾聽身體語言，身腦結合有助提高注意力。每天按時休息、保證有規律的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。適時地打個盹也都有助於提高注意力。
2、學習或工作前，要儘量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點時間計劃一下準備做什麼。在學習（或工作）時可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一 ...
1、多玩棋類遊戲，寶寶在遊戲活動中，注意力集中程度和穩定性會增強。因此，父母可以和寶寶開展有趣的互動遊戲，這樣不僅能強化親子關係，還能在活動中有意識地培養孩子的注意力。
2、玩撲克，可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置 ...
1、內容量適當：如果一堂課你把內容準備的很多，始終不停的在講，學生們聽的會很累也很著急。反而有種厭惡的情緒，乾脆不聽了，這樣，很容易讓學生走神。
2、語言風趣：一堂課下來，如果你的語言始終在一個調上，他們覺得很無趣，時間也好漫長。所以，如果能試試換換風格的話，也許會得到不一樣的效果。
3、提問問題 ...
1、設定目標、付諸實踐。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個過程總是漫不經心，思緒飄飛。要解決這一狀況，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標！然後再結合自己生活和學習，列好清單，一個一個地做。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力 ...