提高自控能力的方法：加強思想修養、提高文化素養、穩定情緒、強化自我意識。
1、加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4、要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
1、自控力不足時，原諒自己，不要太過自責，但是應該堅持自律。人非聖賢，孰能不迷茫。要學會原諒自己的頹廢，意識到頹廢是很正常的一件事情，不要因為一點小事沒做好就深深自責。
2、鼓勵自己，積極勇敢地增強自控力。人是需要激勵的，當完成某種計劃的時候可以給自己適當的獎勵。前期先設想出實現願望後的圖景，達到一個目標後，應該給予自己一些物質獎勵。
3、增強自控力時，要管理情緒，面對時間要有緊迫感。人往往有拖延的習慣，當你知道時間還很充裕的時候你只會拖延拖延拖延，然後就沒有然後了。動起來比閒了再做更重要。
4、循序漸進，從簡單做起。千里之行，始於足下。在制定計劃的時候，一定要從低做起，不要好高騖遠，人的一輩子很長，還怕完不成一些小目標嗎？
自律自控能力可以透過加強思想修養來提高，人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
1、堅持觀察並記錄自己的狀態。在日常生活和工作中，對於自己每天的生活、工作等狀態，給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發現自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以後類似的事情發生時，就能夠剋制一些。
2、每天定時堅持做一件事情。自控能力也是需要後天的鍛鍊，透過每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小 ...
在生活和工作當中，人們難免會遇到許許多多的問題和麻煩，而面對這些不順心的事兒，很多人，往往是一跳三尺高，氣的不行，或破口大罵，或怨天尤人。然而這些行為並不能幫助我們更好的解決問題，在遇到問題時，我們應當能夠控制住自己的情緒，讓自己平靜下來，以尋求解決問題的最佳方式。十二星座中有一些星座能夠很好的控制自己的 ...
1、保持熱情和興趣。我們提高學習能力，需要時常保持熱情和興趣，這一點很重要。熱情和興趣能夠使得我們始終對學習有著濃厚的趣味，有一種好奇心。這種興趣的保持，可以活躍我們的大腦和思維。
2、對新鮮事物的關注。我們可以每天隨時閱讀一些報紙、雜誌和書籍，一方面可以增長知識；另一方面可以從中學習和認識一些有趣的 ...
1、每天早、晚出去慢跑，因為早晨和晚上天氣會涼爽一些，尤其是夏天，白天跑步容易疲勞不容易堅持，早上和晚上空氣一般也不錯，而且晨練的人相當多，讓你感覺有同伴，每天堅持慢跑，前一週可以先跑到出汗為止，一週以後，可以增加數量，跑完一定要多走兩圈，讓身體恢復以後再休息。一般堅持1-2個月就會有效果。
2、平時 ...
1、文章是寫出來的，不是想出來的。剛開始你寫，比你寫得好更重要。養成堅持不懈的習慣和雷厲風行的這種行動力總比你的靈感創意這些都要重要。不是有了很多靈感才下筆，而是開始寫了你就會來很多靈感。
2、寫作的靈感和思路來自於你的專注。每個人其實都有巨大的潛能，但是每個人所關注的事物和精力都是有限的所以如果你要 ...
1、首先是要人感覺到你的真誠，可以多看一些訪談性質或者諮詢性質的節目，可以從節目中看到高手們是如何進行溝通的，以及有哪些好的溝通技巧是可以學習的。多與人交談。
2、在你們朋友裡或者社交圈子裡，多交流增加說話機會，也是一種多練習多出錯的機會。而且多說話有傾聽者，可以很大程度上提高你的語言表達能力。 ...
提高審美能力可以多瞭解時尚資訊、訂閱時尚的雜誌、去時尚之都旅遊、多結交穿著時尚的朋友。
審美是人類理解世界的一種特殊形式，指人與世界（社會和自然）形成一種無功利的、形象的和情感的關係狀態。審美是在理智與情感、主觀與客觀上認識、理解、感知和評判世界上的存在。 ...