如何改善女性經期嗜睡現象

　　第一：鼻塞是鼻咽癌常見的一個早期表現。大多表現為單側鼻塞,當鼻咽腫瘤增大時,可能出現雙側鼻塞。很多人可能還以為是感冒什麼的，其實自己已經患有癌症還不自知。

　　第二：初診鼻咽癌時,大約70%的患者有頭痛症狀。鼻咽癌的頭痛症狀常表現為單側持續性疼痛,部位多在顳，頂部。鼻咽癌頭痛大多與癌組織侵犯顱底骨質，神經和血管有關。這時候很多人就會誤以為是感冒引起的頭痛。

　　第三：除了以上所說的幾點之外，涕血是鼻咽癌的早期症狀,表現為鼻涕中帶血,或表現為從口中回吸出帶血的鼻涕。涕血常發生在早晨起床後。涕血量不多時,經常被患者疏忽,誤認為是鼻炎或鼻竇炎。

　　提前就寢，在大都市裡面，十點過後往往才是夜生活的開始，但對於經期期間的女性儘量還是不要過度勞累，畢竟黑夜營造出是養陰的環境，順應自然規律，把握睡眠規律，按時作息，有利於改善嗜睡的問題。

　　強化鍛鍊。月經期女性不宜做太過劇烈的運動，但是又不能完全的忽略運動，我們建議女性可以參加一些類似散步，慢跑等運動，對治療愛睡覺問題有一定的輔助作用，因為運動後人顯得更加有精神氣。

　　清淡飲食。嗜睡的女性朋友應注意次階段對蔬果類食品的攝入，出了因為裡面富含身體必須的營養成分外，蔬果屬清淡飲食，有健脾胃的效果。

　　由脾虛溼因引起的經行嗜睡，多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，睏倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。可用《醫方集解》太無神術散治療。蒼朮、陳皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生薑3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至後停服。

　　由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐後尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。可以用中醫傳統名方十全大補湯加減治療。黨參、白朮、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。於月經前開始出現嗜睡時服藥，服至月經乾淨，一般以每次連續用藥 5～8劑為宜。

　　由腎精虧損引起的經行嗜睡，多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝痠軟。月經多延後，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。凡腎精虧損為患，多數病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，我們多采用河車大造丸，囑病人長期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。