酒。酒會消耗身體維生素B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲。較為寒涼的飲料在經期應禁用，以免造成氣血瘀滯，引起月經量少、痛經等不適。
牛奶。乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，加重痛經等腹部不適症狀。
綠茶。經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白，女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有的鞣酸，會影響腸黏膜對鐵離子的吸收，引起貧血；還會使女性情緒不穩、暴躁，導致痛感加劇。
酒。酒會消耗身體維生素B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲。較為寒涼的飲料在經期應禁用，以免造成氣血瘀滯，引起月經量少、痛經等不適。
牛奶。乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，加重痛經等腹部不適症狀。
綠茶。經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白，女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有的鞣酸，會影響腸黏膜對鐵離子的吸收，引起貧血；還會使女性情緒不穩、暴躁，導致痛感加劇。
含鐵高的食物 月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
富含維生素E的食物 女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
活血通氣的食物 痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
溫經散寒的食物 寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
補益身體的食物 女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
原發性痛經一般發生在經期出現沒多久，痙攣性的下腹疼痛，嚴重時會伴隨頭痛、噁心、嘔吐等症狀。這是因為子宮在經期分泌前列腺素，導致子宮收縮引起疼痛，與女性的體質、遺傳均有關，如果經期前吃了冷食或是沒做好保暖工作，都會增加子宮的敏感程度，導致痛經加重。
繼發性痛經的病因非常多，一般都是因為女性患有婦科疾病，比如子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮息肉等原因導致，比較常見的就是子宮內膜異位，如果子宮內膜長到子宮肌肉內，那就會導致子宮肌腺症發生，一般這種情況發生在女性三四十歲之後，表現為經期出現痛經並且經血量過多。
近幾年中，痛經女性人數增加非常快，主要是因為現代人的壓力比較大，並且經常熬夜。預防痛經一定要養成良好的生活習慣，定期體檢及時發現身體的疾病，及時進行治療。