如何放鬆眼睛疲勞

　　放鬆眼睛疲勞方法有熱敷，可以用我們平常洗臉用的毛巾用熱水浸泡一下，不要太燙，然後擰乾毛巾，搭在自己的眼睛上面十分鐘。使用護眼貼，這是一種專門為緩解眼疲勞設計的一種護眼產品，貼在眼睛上，可以有效緩解眼睛疲勞。做眼保健操，我們可以利用做眼保健操的方法按摩自己的眼睛，讓眼睛釋放壓力。眺望遠方，因為我們看電子產品的時間過長，眼睛受到侷限，所以當感覺到眼睛很疲勞的時候，不妨出去外面眺方遠處或天空，讓眼睛得到舒緩。

　　1、看手機，電腦一兩個小時要休息10到20分鐘。每天看手機電腦不要太長時間。工作、學習眼睛疲勞時可以眺望遠處10分鐘。眺望遠處可以緩解視力疲勞。做眼保健操。經常做眼保健操，可以有效保護視力。

　　2、按時睡覺，不熬夜，保證充足睡眠。對眼睛也是很好的休息。多吃保護眼睛的食物。例如胡蘿蔔，豬肝，魚肝油。多去大自然走走，看看綠樹藍天。對視力很有好處。多喝菊花茶。菊花茶有明目養肝的作用。

　　1、近距離使用眼睛時，必須注意保持適當的距離，同時還要注意嚴格控制時間，比如可以在每30分鐘之後休息5-10分鐘的時間，休息的時候可以閉目養神。

　　2、也可以選擇遠眺，還可以做眼部的按摩，都有助於緩解眼部的疲勞。

　　3、如果已經出現明顯疲勞不適症狀，也可以考慮區域性使用眼藥水可以有效的緩解視疲勞的症狀。