如何正確歸因保持心理平衡

　　保持心理平衡的方法：學會自我調整，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。心胸要開闊，遇事要冷靜。透過參加體育、文娛活動及與家人、朋友聊天，說說笑話，也可利用各種方式宣洩自己的情緒等來放鬆自己，恢復寧靜。“心理平衡”一詞可謂是中國人獨創的心理學術語。在西方心理學與心理諮詢的詞彙當中，是沒有psychologicalbalance這一術語的。其實“心理平衡”就是指人們用昇華、幽默、外化、合理化等手段來調節對某一事物得失的認識。中國人之所以用“心理平衡”一詞來形容這一心理調節過程，大概可以歸結到我們思維中的陰陽對立、福禍轉換的“文化基因”上。千百年來，中國人在看待個人的榮辱得失時，深受老莊之道家思想的影響，故很講究內心的平衡之道。所以，中國人用"心理平衡"一詞形容自我的心理調節絕非偶然，也十分貼切。

　　1、心理暗示：要學會在生活的方方面面不斷的肯定自己，給自己打氣。不要去想那些糟心的事情，讓自己的心理處於平和安靜的程度。

　　2、放鬆自己：尋上一兩個好友，不管是去唱唱歌聊聊天逛逛街，還是做些有意義的事情，比如旅行。都可以讓你內心的不平衡感慢慢的消除，收穫成功、快樂的自己。

　　3、接受缺陷：要知道人無完人，每個人都會存在一些缺陷，因此無需太過擔憂自己的缺陷。要嘗試接受全面的自己，有缺陷又優點，你就是那麼的有特色，無需和別人攀比。

　　4、適當的讓步：很多時候，潛規則就是王道。那麼你就不要過度的堅持自己得不到的東西，不然除了給自己添堵，真的得不到太多有意義的東西。

　　5、降低期望：不要對自己或者是同事，抱有太大的期望。要知道，往往期望越大失望也越大，對你造成的打擊可能往往也是很大的喲。

　　1、心理暗示：要學會在生活的方方面面不斷的肯定自己，給自己打氣。不要去想那些糟心的事情，讓自己的心理處於平和安靜的程度。

　　2、放鬆自己：尋上一兩個好友，不管是去唱唱歌聊聊天逛逛街，還是做些有意義的事情，比如旅行。都可以讓你內心的不平衡感慢慢的消除，收穫成功、快樂的自己。

　　3、接受缺陷：要知道人無完人，每個人都會存在一些缺陷，因此無需太過擔憂自己的缺陷。要嘗試接受全面的自己，有缺陷又優點，你就是那麼的有特色，無需和別人攀比。

　　4、適當的讓步：很多時候，潛規則就是王道。那麼你就不要過度的堅持自己得不到的東西，不然除了給自己添堵，真的得不到太多有意義的東西。

　　5、降低期望：不要對自己或者是同事，抱有太大的期望。要知道，往往期望越大失望也越大，對你造成的打擊可能往往也是很大的喲。

　　6、幫助他人：在內心的不平衡感無法消除時，我們可以適當的轉移注意力，比如儘自己所能的去幫助他人，進而得到內心的滿足感。