如何正確測量基礎體溫

　　為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35丈以下，並把它放在床頭櫃上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，儘量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。對於上中班或夜班的女性，把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4-6小時初醒的時候。

　　1、準備一隻專用基礎體溫計，這種體溫計的刻度更細密，更加精準。

　　2、通常以口腔溫度為準，因為口溫比起腋下溫度要更加穩定，測量更可靠。

　　3、不能進行任何會使體溫上升的運動，不能做甩體溫計使水銀下降等行為，在每晚臨睡前將體溫計甩好備用。

　　4、將體溫計放置在最容易拿到的地方，並且準備紙和筆用來記錄基礎體溫數值的，曲線圖最佳。

　　5、早晨醒轉後，不要說話，不要上廁所，將體溫計放到嘴中，注意要放在舌下，計時五分鐘後取出並讀數。

　　6、如果測量時有感冒發燒等會影響體溫的身體不適的情況，需在記錄的紙上註明。

　　首先我們需要知道，就是什麼是正常體溫。正常體溫不會固定在一個數值，孩子的正常體溫會因為年齡活動量一天中的不同時間有所波動，尤其是一歲以內的嬰兒。般來說不同的身體部位的溫度也會有差別，直腸的溫度更接近體核心心溫度。而我們最常測量的腋下體溫會較低。肛溫正常範圍是36.5到37.5攝氏度，口腔正常溫度小於37.5℃。下正常溫度範圍是36到37度，那麼是不是超過正常範圍的溫度就是發熱呢？答案不是在正常溫度的最高值和發熱溫度之間，還有零點幾度的差距。這個差距就是人體體溫的正常波動。那麼體溫達到多少就會認為是發熱呢？美國科學會指出肛溫爾溫和口腔溫度大於或等於38℃。就提示發熱。其實我們可以結合孩子的其他症狀輔助判斷是否生病，比如精神狀態和食慾的變化，比如有沒有流涕，打噴嚏和咳嗽的現象，不要再為零點幾度的差異而苦惱了。