如何正確選擇秋季吃的食物

　　1、秋天是鴨子長的比較肥美的時候，而且鴨肉肉質比較柔嫩，倘若將鴨肉燉湯是一種不錯的飲食方式。喝鴨湯能夠更好的去秋燥，滋補身體。

　　2、獼猴桃秋天大量的上市，而且獼猴桃富含多種營養，維生素C含量最高。又被好多人稱為水果之王。買回家的獼猴桃基本是比較硬的，但是往獼猴桃裡面放一個蘋果，4到5天就熟了。我一般是把獼猴桃買回家，然後用刀子把兩頭切掉，在用小號的勺子沿著獼猴桃邊緣插入，這樣就能輕鬆的把獼猴桃的果肉取出來。最好可以直接吃或者切成小塊。

　　3、秋天棗是最補血補氣的果子，老一輩經常說：日食一棗，醫生不找！無論是紅棗還是青棗，鮮棗的維生素比較多，所以生吃棗，才有利於吸收。女性朋友應該多吃棗，多吃棗可以補氣補血。

　　4、秋梨是很多養生專家提倡吃的水果，吃梨可以很好的潤肺。經常說話或者工作性質問題經常演講的人，多吃梨可以有效的滋潤嗓子。梨的含水量特別多，高達85%，所以秋天吃梨，清涼解渴去除秋天的燥氣。

　　1、花生富含有膳食纖維，蛋白質等物質，能夠提供不飽和脂肪酸，增加飽腹感，減肥的人可以當減肥餐。

　　2、菠菜能通便，因為菠菜含有大量的植物粗纖維物質，對腸道蠕動有促進作用。菠菜拌花生是很多人最喜歡吃的涼拌菜，簡單易做，老少皆宜，夏天吃點最合適。

　　3、皂角米是珍貴的滋補品，含有的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。

　　4、將皂角米煮熟後，不僅營養豐富，而且非常細膩有彈性，可以促進肌膚新陳代謝，具有美容養顏的功效。

　　5、板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。

　　6、菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

　　1、考慮能否自噴，承壓水面和水平面的關係，土層的厚度與硬度以及水質；

　　2、在淺層地下水比較豐富的地區，適宜農民自建的淺井，但井孔佈置也不能過密，以免造成相鄰水源井之間的相互影響；

　　3、成井後要根據打井時施工排水情況，實測出水井的動靜水位和相應的出水量，根據地面到動水位的高差以及所採用的灌溉方式，所需要水泵工作揚程確定水泵的總揚程，水泵的流量不準超過井的出水流量；

　　4、採用正確的施工方法 ，大口井的施工方法有兩種一是大開槽法，人工開挖或爆破施工，二是沉井法，排水施工