如何治療失眠呢

　　入睡之前不要服用含有咖啡因和尼古丁類的藥物或者食物。

　　晚上不要過度飲酒。

　　晚餐不要吃的太飽。

　　晚上要注意少吸菸。

　　平時有規律的進行鍛鍊有助於晚上的睡眠。

　　睡覺前不要思考複雜性的問題。

　　平時定時休息，定時睡覺和起床，養成良好的生活習慣。

　　睡覺前臥室要有良好的溫度和光線，環境安靜有助於睡眠。

　　辦法一：失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對於急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療。

　　辦法二：儘管具有催眠作用的藥物種類繁多，但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑鬱藥物。

　　辦法三：患者計劃進行鬆弛訓練後應堅持每天練習2～3次，環境要求整潔、安靜，初期應在專業人員指導下進行。鬆弛療法可作為獨立的干預措施用於失眠治療。

　　方法一：引起眩暈症的原因有很多，如貧血、血粘度高、頸椎病、高血壓、動脈硬化、心血管病、美尼爾氏綜合症等，可以去醫院做心電圖、血壓、腦CT、頸椎測試等檢查，明確病因後進行治療。

　　方法二： 手部按摩治療眩暈具有一定療效。但患者必須配合醫生查明原因，積極治療原發病，手部按摩可作為綜合治療中的一個輔助方法。

　　方法三：塞耳療法：靈磁石10g，研為細末，分成2份，用紗布包裹，塞於雙耳中，每日1～2次，每次1小時，連續5～7天。可平肝潛陽，適用於腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側耳治眩暈法。