1、首先，我們要做到正視自己並且重視自己。我們有獨立的人格，並不是非要在別人的陪伴下才能生活。對於討好型人格來說，只要與別人接觸，便可能作出討好的行為。最初階段，我們要學會享受孤獨。在孤獨中感受自己的感受，什麼時候自己才能開心，什麼時候自己是輕鬆的。
2、其次，我們要學會拒絕。不要再老是充當老好人啦！我們沒有必要去幫助所有人。畢竟窮則獨善其身嘛。做不到的事情不要勉強自己去做，不喜歡幫的忙試著去說不。離那些總要麻煩你的人遠一點。花一點時間，經營好一段友情就足夠啦。
3、最後，當然是多讀書啦！開拓眼界，增長知識。建議大家多讀一些心理學方面的書。
多數人都在選擇做“大家”，按照別人的期待去工作、學習和生活，而那個最希望成為的自己，卻總是被壓抑在內心深處，終日不見陽光！今天就來談談，哪些星座始終活在別人的期望中，從不敢做真正的自己？
天秤座
討好型人格的天秤座，一直都很在意身邊人的眼光和評價。別人的評論、思想，總在影響著天秤座人的一言一行，生怕自己說的、做的，不符合大眾期待，從而在別人心中掉了印象分！而那正是天秤座人最害怕看到的結果！所以，他們無時無刻不在壓抑著真實的情緒，去迎合別人，活在條條框框中，活在別人的期望中。
雙魚座
缺乏自信的雙魚座，總喜歡透過依賴別人而獲得安全感、透過別人的肯定與認可，增強自己的信心。自己內心怎麼想的，他們從不在乎，他們只關心別人希望自己怎麼想；自己想成為什麼樣的人，他們懶得思考、逃避現實，只在意別人期望自己成為怎樣的人！長此以往，雙魚人距離自己想成為的模樣，自然也就越來越遠。
金牛座
憨厚老實的金牛座人，一直都在按部就班地生活。別人對自己怎麼看、怎麼想，尤其在意，為了不讓眾人失望，不辜負別人的期待，金牛座人寧可壓抑自己的真情實感，也要努力做到讓所有人滿意，而唯獨忘了應該追隨真實的內心，讓自己更快樂！久而久之，金牛座人會越來越身心疲憊，因為他們始終沒勇氣做回真正的自己！
盤點討好型人格的星座，活該心累 
金牛座
憨厚老實的金牛座，常常是沉默的狀態，無論遇到什麼樣的境遇，他們都不輕易發脾氣，並且慢慢都會向現實低頭變得妥協。和人相處時，他們也總是無底線地原諒對方，受傷時他們也是隱忍著，好像歇斯底里這個詞從來就沒有出現在他們的字典當中，他們總是壓抑著自己的情緒，強迫自己冷靜下來，即使自己不是過錯方，他們也會不斷暗示自己需要去改變。他們就是這樣地無限討好別人，他們已經慢慢習慣了這樣的模式，無底線的包容忍耐，已經成為了一種習慣。在他們看來，大事都可以原諒那麼小事就更可以原諒了，而說好的原則就會全部消失，自己心中的所有法條規定都可以為了對方全部瓦解，而討好也便成了他們的習慣。
巨蟹座
巨蟹座與生俱來地渴望去討好別人，來贏得關注。無論做什麼事情，他們都發自內心地為別人考慮，他們覺得自己付出多少都值得，只要能達到對方的要求，就會盡力去滿足，哪怕能得到一句稱讚，他們就彷彿贏得了全世界的認可。他們極具犧牲精神，認為付出就應當不計代價，不求回報，卑微中的巨蟹座意識不到自己的卑微，並認為對方的快樂，如果因為自己的付出而產生的，那自己就是最幸運的人，他們不但不覺得愛得很辛苦，反而很享受這樣的感覺。真心希望巨蟹座不要任由自己低到塵埃裡，因為這樣無底線的討好，常常都會讓自己陷入困境當中。
摩羯座
摩羯座常常給人獨立堅強的一面，可是一旦面對社交，尤其是感情，他們就變得極其討好，即使他們表面看起來常常給人距離感，遇見愛情後，就算表面強裝獨立和堅強，但內心的冷酷早就已經瓦解了，總覺得對方處處都比自己好。一旦產生了這樣的心態，他們就會把對方奉上了神位，而自己只能成為卑微的信徒，只有用無比虔誠的跪舔方式去愛對方，才配得上對方的一絲珍惜。摩羯座不敢接受伴侶的寵愛，對方只要對自己好一點，立馬就想十倍百倍的還回去，他們常常認為對方那麼好的人不應該跟自己那麼糟糕的人相匹配，這是自卑心在作祟。他們的自卑會讓他們變得極其討好對方，從而失去自我。