第一、 從現在起按照自己的意願行事。我們應該學會根據自己的意願來生活，而不是根據別人的臉色來行事，這樣只會讓我們越來越在意別人的看法。
第二、 我們要做到，高興的時候就笑，不高興的時候就哭，憤怒的時候就罵。只有我們按照自己的真實心情來表達自己的情緒，我們才能儘快改變過來。
第三、 停止去討好任何人，包括自己身邊的親朋好友。沒錯，是任何一個人都不應該讓我們去討好，如果我們不端正自己的想法和調整好自己的心態，那麼，這種討好型人格還是最終一時跟隨我們。
第四、 培養內心的充實與富足。我們之所以想著去討好別人，其實是因為我們的內心沒有底氣，不知道怎麼做才是正確的，我們的內心荒蕪得很。因此，我們要儘量讓自己的內心變得強大、充實與富足起來。
討好型人格是現在很多人都遭遇的事，這種性格的人很難快樂，容易自卑，希望得到別人的認可，想要改變自己這種討好型人格是需要鍛鍊的。下面，我們來看看小編帶來的討好型人格怎麼治癒吧！
怎麼改變討好型人格和自卑
這種人格一定有自身家庭教育和環境，當然也有自身基因的影響，但總體前者佔主要因素。一旦形成，就如餓了要吃飯一樣變成條件反射，似乎不討好，不自覺低人一等就不舒服，然而過後又會產生討厭自己那麼做的感覺。 如果要糾正的話，就要懂得一個"平衡"的概念。 世間萬物都是如此，你應該用另一個極端將你拉回到不卑不亢那個平衡點，要把你設定的"高人一等"，和你對面的人"沒有什麼了不起"（即使他很棒）。這種做法正如要那些總是非常狂妄，總覺得高人一等的人用討好型卑微型人格特點將他們拉回到不那麼狂妄，謙虛平和一點的平衡點。
討好型人格怎麼治癒
我覺得沒有必要一定要改，如果它是你最佳的方式的話。
要看清你試圖在討好他人中得到什麼。討好他人依然可以看做是你本體的需求出發，而採取的一種策略。這樣看你會有自主感。而不是認為自己純粹是被動地選擇這種交往方式。
既然它只是你選擇的一種手段，那麼你也可以試著換其他的方式來滿足你的需求。
即便是受虐你可以看做是你的選擇，有你深層的動機、需求。
如果不看清這些，你根本不可能相信自己依然握有選擇的力量。
討好型人格如何接納自己
最好是你也找個諮詢師，好好的探討自己這種人格形成的原因，尋求解決方案。
那麼，對於討好型人格，這裡需要干預，精神分析的一個目的是讓人恢復自己失去的勇氣，你其實是想透過討好的方式脅迫別人對你要有好的看法，把「討好」換成「脅迫」，是不是自己擁有了很多力量？
你有沒有想過不討好的情況呢？我想可能是如果你不討好，別人就會生氣甚至發怒，那麼你賦予了你自己能夠毀滅別人的力量，你認為你很強大的啊！
又或者，你在討好別人的時候，內心對別人是有很多攻擊的，本來就很痛恨對方，卻不得不表面裝著和善。
多數人都在選擇做“大家”，按照別人的期待去工作、學習和生活，而那個最希望成為的自己，卻總是被壓抑在內心深處，終日不見陽光！今天就來談談，哪些星座始終活在別人的期望中，從不敢做真正的自己？
天秤座
討好型人格的天秤座，一直都很在意身邊人的眼光和評價。別人的評論、思想，總在影響著天秤座人的一言一行，生怕自己說的、做的，不符合大眾期待，從而在別人心中掉了印象分！而那正是天秤座人最害怕看到的結果！所以，他們無時無刻不在壓抑著真實的情緒，去迎合別人，活在條條框框中，活在別人的期望中。
雙魚座
缺乏自信的雙魚座，總喜歡透過依賴別人而獲得安全感、透過別人的肯定與認可，增強自己的信心。自己內心怎麼想的，他們從不在乎，他們只關心別人希望自己怎麼想；自己想成為什麼樣的人，他們懶得思考、逃避現實，只在意別人期望自己成為怎樣的人！長此以往，雙魚人距離自己想成為的模樣，自然也就越來越遠。
金牛座
憨厚老實的金牛座人，一直都在按部就班地生活。別人對自己怎麼看、怎麼想，尤其在意，為了不讓眾人失望，不辜負別人的期待，金牛座人寧可壓抑自己的真情實感，也要努力做到讓所有人滿意，而唯獨忘了應該追隨真實的內心，讓自己更快樂！久而久之，金牛座人會越來越身心疲憊，因為他們始終沒勇氣做回真正的自己！