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如何煎營養韭菜雞蛋餅

如何煎營養韭菜雞蛋餅

  1、韭菜清洗乾淨,瀝乾水分。

  2、3個雞蛋打散,放油炒熟。

  3、韭菜切碎。

  4、把切碎的韭菜放入雞蛋裡,加鹽,黑胡椒粉調味。

  5、250克的麵粉,酵母加入適量的水揉成麵糰。

  6、放入發酵箱,發酵。

  7、發好的麵糰排出氣體,切成小塊。

  8、麵糰擀薄,放入餡料,包起來,按壓成小餅。

  9、鍋裡放油,放入餅子,煎熟即可。

怎麼做營養早餐雞蛋餅

  1、西藍花提前在鹽水中侵泡5分鐘,然後再用流動的水沖洗乾淨,胡蘿蔔和西蘭花都切碎。

  2、火腿腸切碎,如果不喜歡吃火腿腸可以不放,或者用蝦仁切碎代替,其實偶爾吃一次也是沒關係的。

  3、碗中打入三顆雞蛋,加適量鹽攪散,三顆雞蛋可以做兩張餅。

  4、平底鍋燒熱,刷一層油,把蛋液倒進鍋內鋪勻,再把準備好的食材撒進去,這樣食材會粘在蛋液上。

  5、可以順著鍋邊淋入適量清水,蓋上蓋子悶2分鐘,這樣雞蛋和蔬菜就都熟了,蛋餅也不會特別乾硬。

  6、我們把蛋餅從一頭捲起來,這樣就可以直接出鍋了。

  7、三顆雞蛋可以烙兩張餅,第二張烙好了,我們再把第一個卷好的餅放進來再卷一層。

  8、蛋餅卷放到菜板上切成小塊就可以吃了。

韭菜雞蛋餅怎麼做

  1、麵粉加入少許水,將乾麵粉和成穗狀。

  2、再慢慢和成光滑的麵糰,軟硬程度相當於做餃子的面。

  3、分成大約50克大小劑揉圓。

  4、擀成薄厚均勻的麵皮,大小等同於自家的鍋。

  5、韭菜洗淨切碎備用。

  6、取大約70克韭菜放入碗中,打入一隻雞蛋,加入少許食鹽,攪散。

  7、將攪散的雞蛋液放入擀好的麵皮上。

  8、均勻攤開。

  9、蓋上一張麵皮。

  10、拿碗用碗邊將蓋好的麵皮按壓一圈。

  11、揭去按壓掉多餘的麵皮備用。

  12、煎鍋放油燒熱,放入做好的餅胚煎制。

  13、一面煎至金黃翻面煎另一面,兩面金黃即可出鍋食用。


怎麼做韭菜雞蛋

  1、原料:韭菜一紮、雞蛋四個、麵粉、鹽各適量。   2、韭菜洗淨,瀝乾水分,再切末,雞蛋磕入大碗。   3、雞蛋加入少許鹽開啟,充分打均勻。   4、加入半杯麵粉。   5、攪拌到無顆粒狀態,靜止十五分鐘。   6、然後加入韭菜,攪拌均勻。   7、準備好不粘鍋,倒入少許油,油燒溫熱。   8、用勺子舀入 ...

韭菜雞蛋的熱量是多少

  242大卡/100g。韭菜雞蛋餅中,每100克的韭菜雞蛋餅中大約含有242大卡左右的熱量,相對於生活中很多食物來說,韭菜雞蛋餅的熱量較高,因此生活中要根據自身的實際情況適量食用韭菜雞蛋餅。韭菜雞蛋餅是一道由雞蛋、韭菜碎,經過煎制而成的家常菜品,製作簡單,現做現吃,營養價值高,深受喜愛。   韭菜別名:豐本 ...

韭菜雞蛋怎麼做

  1、食材:韭菜1小把、雞蛋1個、麵粉2/3小碗、花生油適量、食鹽適量。   2、雞蛋一枚打散備用,麵粉一小碗。   3、韭菜擇好後鹽水泡一會再用清水沖洗乾淨,稍微控一下水切末。   4、將三種材料混合加適量的鹽和適量清水攪拌成糊狀(不要太稀也不要太稠,到麵糊可以掛在筷子上的狀態就行)。   5、平底鍋內刷 ...

韭菜雞蛋怎樣做

  韭菜雞蛋餅做法如下:   1、韭菜切成小粒。   2、雞蛋打碎放進深碗裡,打散均勻後加入一點醬油、蠔油、澱粉、幾滴米醋,然後再次打均勻。   3、把切碎的韭菜倒進打均勻的雞蛋液裡,加入適量的鹽和一點十三香,拌勻。   4、鍋紅下油,油5-6成熱的時候,調小火,倒一湯勺量的雞蛋韭菜液進鍋裡煎,直到把全部的雞 ...

韭菜雞蛋

  1、主料:雞蛋適量,韭菜適量。   2、輔料:醬油適量,十三香適量,蠔油適量,澱粉適量,米醋適量,鹽適量。   3、韭菜切成小粒。   4、雞蛋打碎放進深碗裡,打散均勻後加入一點醬油、蠔油、澱粉、幾滴米醋,然後再次打均勻。   5、把切碎的韭菜倒進打均勻的雞蛋液裡,加入適量的鹽和一點十三香,拌勻。   6 ...

韭菜雞蛋的做法

  1、全蛋打在容器裡面,攪散以後加入清水,攪拌。   2、蛋水中加入麵粉,鹽,胡椒粉,攪拌均勻。   3、麵糊中沒有小顆粒以後,放入切好的韭菜末。   4、平底鍋放入一點食用油,把麵糊倒進鍋中,夠攤一個薄餅的量為宜。   5、一面成熟以後,再翻另一面,30-50秒即可。 ...

豆渣韭菜雞蛋

  1、首先將韭菜摘洗乾淨。   2、韭菜切碎,與豆腐渣、小麥粉、雞蛋放到容器中,加鹽、胡椒粉。   3、攪拌均勻成餅糊。   4、電餅鐺通電燒熱,加少許油,塗均勻,餅糊入鐺煎。   5、煎好一面,再煎另一面,煎好斷電。 ...