如何煮紅豆薏仁水

　　所需原材料：

　　1、主料：紅豆100克、薏仁100克。

　　2、輔料：清水4大碗。

　　第一步：先備好食材：紅豆、薏仁。

　　第二步：將紅豆、薏仁提前浸泡幾個小時。

　　第三步：將泡好的紅豆、薏仁放進電燉鍋。

　　第四步：然後倒入適量清水。

　　第五步：接通電源，啟動“燉粥”程式，摁“啟動”鍵。

　　第六步：程式結束後，紅豆薏仁湯就做好了。

　　紅豆薏仁水的做法如下：

　　1、將紅豆和薏米洗淨，提前浸泡數小時；

　　2、將紅豆和薏米放入鍋中，加水；

　　3、蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉中小火煮20分鐘，將煮好的水倒出飲用；

　　4、留一些水可以沒過豆子，泡上30分鐘，再加水煮，這樣可以煮3到4次；

　　5、煮到紅豆和薏米都開花了，即不需要再煮。

　　注意：在熬薏米紅豆粥的時候，不能加大米進去，因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠；紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，中醫是利用了這種清的性質，來把人體的溼給除掉。

　　紅豆薏仁水是出了名的祛溼養生茶，對於體內溼氣過多，減肥減不下來的人群，可以定期喝紅豆薏仁水，紅豆薏仁水喝了並不會長胖，可以加速體內毒素的排出，所以能夠達到祛溼效果。那麼，紅豆薏仁水天天喝會怎麼樣？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　紅豆薏仁水熱量高不高

　　不高。

　　紅豆薏仁水的熱量比較低，每100g紅豆薏仁水的熱量大約只有29大卡左右，所以減肥人士可以放心食用，同時紅豆薏仁水中含有大量的膳食纖維成分，食用後能促進腸胃的負擔，這樣能加速體內垃圾毒素的排出，對減肥有一定的幫助。經常喝一點紅豆薏仁水能起到利水祛溼，美容養顏、益氣養血等多種作用。

　　紅豆薏仁水天天喝會怎麼樣

　　損傷脾胃。

　　紅豆薏米水性寒，所以不建議長期食用，如果長期飲用就會對增加身體的負擔，並且對會脾胃造成損傷，很容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃不適症狀。特別是那些本身體質偏寒的人，一定要儘量少喝，尤其是不能空腹食用，否則更會加重腸胃損傷。

　　喝紅豆薏仁水的最佳時間

　　建議早上或是上午喝。

　　薏米、紅豆中含有澱粉、蛋白質、維生素、膳食纖維等營養成分，中醫認為，薏米具有利水滲溼、健脾止瀉的功效，而紅豆能利水消腫、解毒排膿，兩者一起食用，有更好的利水祛溼的作用，一般來說，紅豆薏仁水建議早上或上午喝，因為紅豆薏仁中都含有豐富的纖維素，是較難消化的，早上或上午吃不僅容易消化吸收，而且去溼效果較好，紅豆薏仁水不宜夜間飲用，以免造成起夜次數多，從而影響睡眠質量。