如何祛溼有什麼好方法

　　1、食療調理法：

　　健脾祛溼效果好的一定是食療調理。一方面食療可以在極大的程度上幫助維持身體營養均衡，另外一方面多吃一些健脾祛溼的食物，可以讓機體更加順利地排出體內的溼氣、毒素、廢物等，對人的身體健康是非常有幫助的。對於溼氣重、脾胃虧虛的朋友，在平時可以多吃點薏米、紅豆、山藥等食物，另外也可以吃點茯苓、黨參等藥膳，都是不錯的方法。

　　2、運動調理法：

　　透過運動鍛鍊不僅可以讓我們維持在身體健康的狀態，同時在運動鍛鍊的過程中，人體會大量排出汗液，當中體內的時期、毒素等也能夠隨著汗液慢慢排出，由此可見運動的作用功效是不容小覷的。

　　3、艾葉泡腳法：

　　艾葉可以來做艾灸，幫助驅寒保健;與此同時很多人也會用艾葉來泡腳，其作用功效也是非常不錯的。這是因為艾葉本身就具有散寒除溼、驅寒興氣的作用功效，用艾葉來泡腳，能夠加快機體內血液迴圈，同時也能夠促進新陳代謝，能夠在極大程度上將體內的寒邪、溼氣排出，進而起到強身健體的作用。

　　1、泡腳。大家都知道泡腳在冬天的好處是有很多的，可以幫助我們養生，但是你們肯定不知道在冬天的時候泡腳也是可以去除體內溼氣的，所以我們想要去除體內溼氣的話，最好的選擇方法是在冬天睡前之前，用熱水進行泡腳。

　　2、按摩。在冬天的時候，因為我們很少流汗，體內的溼氣就會殘留在體內，無法排出體外，所以在這個時候，我們可以選擇透過按摩來活動體內的經絡跟血液，把體內的溼氣透過按摩的方式來排出體外，所以說按摩也是去除溼氣的好方法。

　　3、食療法。想要去除體內溼氣的話，也是可以透過食療的方法來祛溼的，日常常見的去祛溼食物是有很多的，比如薏米、黃花菜等食物，所以在平時的時候可以選擇吃一些祛溼食物來祛溼。

　　第一，由於爸媽護理不當，讓寶寶受寒，因而誘發打嗝。如果平時沒有其他疾病，但是寶寶會突然打嗝，而且嗝聲高亢有力而連續，一般是因為受寒涼所致。這個時候可以給寶寶喝點熱水，同時要注意胸腹部的保暖。

　　第二，由於沒有對寶寶的飲食節制，給寶寶吃太多奶水，或者吃太多生冷奶水、過量服用寒涼藥物，會使寶寶的脾胃功能減弱，使胃氣上逆動膈，而導致打嗝。這個時候，爸媽可以用消食導滯的方法，如給寶寶的胸腹部輕柔按摩，讓嗝氣下行或飲服山楂水通氣通便。

　　第三，把寶寶抱起來，使得寶寶可以趴在你的肩膀上，然後在輕輕的拍打後背，可以緩解寶寶打嗝的情況。