如何練好左手上籃

　　具體操作如下：

　　1、每日至少半小時做左手基本運球練習，要注意與腳步配合；

　　2、一人練習左手三步上籃動作，要求手與步法配合。至少做二十組；

　　3、平時吃飯可以嘗試使用左手拿筷子，直到感覺與右手一樣；

　　4、要想做到大成就需要日復一日的練習。

　　練習左手上籃，需要從以下幾點開始練習：

　　1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；

　　2、手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球，低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；

　　3、球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在所能控制的範圍內，以便隨時利用手臂來保護球，而且也便於技術的運用；

　　4、手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。

　　左手上籃和右手上籃是一樣的，只不過平常大家都是習慣用右手上籃了而已。因此，只要是掌握好上籃的方法加上長期的練習即可。左手上籃的方法如下：

　　1、首先腳步調整好，可以手持球站在三分線附近（保證第二步起跳時出手距離合適即可），直接開始上籃，暫時不要運球，找好感覺了可以運球上籃。

　　2、出手時注意籃筐和籃板相對位置，一般選擇打板。

　　3、站立在籃筐正下，主力手勾手打板入框。

　　4、高手上籃需要身高，手對球的掌控好等等，一般來說，低手上籃足夠了。