如何練習輪滑

　　1、原地站立與踏步：穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，右腿稍抬起、放下，換腳重複此動作；

　　2、單腳支撐平衡：在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄杆或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重複此動作；

　　3、模仿滑行姿勢的蹲起練習：速度輪滑的滑跑姿勢直接關係到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高於臂部，腿部彎曲兩手互握放於背後或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5到10米處；

　　4、“八”字行走練習：兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，換腳重複此動作；

　　5、交叉步行走：原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步交叉姿勢，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側跨一步，成開始姿勢，反覆練習。

　　輪滑旋轉練習的方法:

　　1、在不加樁的情況下：頭部正直，眼睛平視前方，上身直立，雙手舉平，不能彎腰，雙腳與肩同寬；

　　2、在起轉時，靠右手發力，但左手的高度必須與右手相同，雙腳尖或者雙腳跟或者跟尖組合成兩個距離很近的受力點，重心壓在兩腳之間；

　　3、開始旋轉後，在旋轉了三圈以後開始把雙手收緊至胸前，開始高速旋轉；

　　4、等旋轉快結束時開啟雙手，右腳稍微彎曲，滑出一個美麗的右後外弧線結束旋轉。

　　1、頭盔前面的固定扣開啟；

　　2、觀察是否有頭圍調節系統。如果有的話，需要先把調松，然後把頭盔戴在頭上，讓頭盔貼合自己的頭部，把前面的固定扣扣上，調節好拉帶的長度，並保留有一指的空隙，這樣可以防止夾到下巴。

　　3、最後調節頭圍調節系統，固定好帽子。

　　4、開啟魔術貼，觀察護具上和下的區別（護肘的上方一般比下方更寬、更突出），防止戴反。

　　5、穿過防脫系統，貼好魔術貼即可。