如何能提高游泳成績

　　先練好蹬邊技術，也可以做適當的腿部力量練習來提高腿部的蹬伸效果。多看資料，爭取理論和實踐的統一，這樣可以提高你的競技水平。可以練練長跑，長跑可以鍛鍊你的肺活量.長跑也是在你不游泳的時候還能保持你的氣功能價效比比較高的運動。要進行多點超長距離的訓練，這樣不僅僅提高你的耐力，也能提高肌肉的耐受力。測試的前的一段時間記得吃點葡萄糖或者巧克力。

　　1、單項練習提高姿勢的準確性：

　　進行綜合練習時，因為有許多複雜因素攪和在一起，就很難發現問題在哪裡。進行單項練習時，最容易暴露出游泳姿勢的錯誤所在，更加有利於掌握正確的游泳姿勢。同時，也可以使你集中注意力，學習和掌握好最基本的游泳姿勢。

　　2、長遊練習和延時練習：

　　當進行慢速長距離和長時間練習時，就會自然地摸索出最有效和最節能的游泳姿勢。很多專業體育教練就經常使用這種方法訓練運動員，但是，許多運動員卻並不理解教練們的良苦用心，反而認為教練殘酷無情。

　　3、合理安排綜合練習：

　　在每次練習游泳的過程中，不要只練習一種游泳姿勢。而是科學合理地安排各種游泳姿勢，交替進行練習，儘可能多地全面練習各種游泳姿勢。

　　4、肌肉訓練和體能訓練：

　　游泳是一種體能消耗很大的運動專案，它的能量消耗遠遠大於跑步。所以，除了掌握正確的游泳姿勢外，還需要經常針對性進行肌肉和體能訓練，方可取得比較滿意的練習成績。

　　1、只刷題不能提分；

　　2、首先要想學好英語就必須要了解不同題型的做題方法，然後根據不同型別的題目採取不同的策略才能得高分；

　　3、如果是做英語閱讀題，很多題目都可以劃分為幾類的題型，觀察題型，然後仔細分析文章的內容，找出作者最想表達的含義，不能用自己的感覺來臆斷；

　　4、要想學好英語必須要多讀，多看英文類的影視，多聽英文歌，可以豐富自己的語感，語感是學習英語的關鍵；

　　5、平時要多寫英文類的作文，提升自己的寫作能力，才能提高英語成績；

　　6、刷題也是學好英語的一部分，但是如果只是盲目的刷題，不總結做題技巧，就不會提高自己的英語水平。