如何能讓小孩長高

　　1、注重營養搭配，在孩子的每個階段都要注重孩子的鈣攝入量是充足的，國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。

　　2、適量的增加運動專案和運動量，足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣並堅持就一定能達到應有的效果。

　　3、充足的睡眠也是很重要的，每天按時睡覺不熬夜，人的身體生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜2點。

　　4、孩子們不偏食，挑食，均衡的營養。在孩子長身體期間家長應該給孩子補充足夠的蛋白質。鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了。

　　1、注重營養搭配，在孩子的每個階段都要注重孩子的鈣攝入量是充足的，國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。

　　2、適量的增加運動專案和運動量，足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣並堅持就一定能達到應有的效果。

　　3、充足的睡眠也是很重要的，每天按時睡覺不熬夜，人的身體生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜2點。

　　4、孩子們不偏食，挑食，均衡的營養。在孩子長身體期間家長應該給孩子補充足夠的蛋白質。鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了。

　　1、身高70%來自父母遺傳基因，30%來自後天因素，包括飲食、運動、睡眠等。

　　2、要想長個需要在骨骺線閉合之前有充足的生長激素。

　　3、飲食搭配合理，不挑食，不偏食，避免肥胖，因為肥胖有促進早熟的風險。

　　4、運動可以促進長個，讓孩子多進行跳躍性的運動，比如打籃球、引起向上、跳繩、跑步等。再就是保證充足的睡眠，因為只有在夜間入睡以後生長激素分泌才能達高峰，只有生長激素充足了才能長個。如果發現孩子矮小，及時去醫院測骨齡等檢查，評估孩子生長潛能，及早進行干預。