如何訓練寶寶睡整夜覺

　　1、白天保持一定的活動量。有的寶寶黑白顛倒，喜歡白天睡覺晚上玩耍，寶媽們可以試著調整下寶寶的作息時間，將白天的活動量增加，到夜晚累了就會好入睡了。

　　2、睡前餵飽奶。有時候寶寶遲遲不睡哭鬧，可能是餓肚子了或者尿片溼了沒有及時更換。所以寶媽在寶寶入睡前要幫換好尿片，餵飽寶寶奶，這樣才能睡得久點。

　　3、調整睡前環境溫度。比如夏天天氣太熱，可以開點空調降低溫度，冬天太冷可以開點暖氣，待寶寶入睡後再關閉。另外，穿衣服也要適當，蓋被子要合理，不宜過冷也不宜過熱，這樣寶寶睡得舒服才能延長睡眠時間。

　　4、調整室內光線。寶寶太小時需要在有光的環境下才能入睡，寶媽可以準備一個小檯燈，放在房間的角落。逐漸讓他適應光線昏暗的環境，後面即可慢慢消退對黑夜的恐懼感。

　　5、床上儘量少放東西。寶寶睡覺的周圍儘量少放東西，避免睡覺時不小心弄到地上發出聲響嚇到寶寶。也減少潛在的危險。

　　6、及時安撫寶寶哭鬧的情緒。如果睡覺過程中突然出現哭鬧現象，寶媽要及時抱住寶寶，安撫好他的情緒，可以輕拍、哼唱，儘量安慰他再次入睡。

　　7、多與寶寶交流。白天可以多與寶寶交流，跟他說說話，唱唱歌，逗逗他，一些親密的接觸也會讓他逐漸產生安全感，也有利於晚上入睡哦。

　　1、嬰兒睡整覺，基本要在斷夜奶之後。最初嬰兒很小的時候，因為胃很小，就會經常的吃奶，哪怕是夜裡，也會兩三個小時一醒要奶吃。就算不吃奶，也會因為尿了，拉了而被弄醒。所以是睡不了整覺的。

　　2、等到大一點，大概七八個月之後胃容量增大，就會再睡前喝一頓奶，夜裡不餓也就不會醒了，慢慢就成了睡整覺。不過母乳的孩子，要先讓他斷了夜奶，晚上不起來找奶，自然就不會醒而睡整覺了。

　　1、讓寶寶睡小床。最好是從寶寶一出生就自己睡小床，越早越好，而且一定要堅持下去。可以將寶寶抱起來坐著奶，喂完奶記得幫寶寶拍完嗝後再將寶寶放回小床上哄睡。剛開始的時候家長會比較累，但是堅持下去的回報就是寶寶夜間的睡眠會非常好。

　　2、作息要規律。這裡主要指的是白天的作息要有規律，這樣才能為夜間睡長覺打好基礎。只要保證寶寶白天的休息時間充足且沒有受到過度的刺激，夜間睡眠才會比較安穩，不容易出現驚醒的現象。

　　3、在日間要多陪伴寶寶，消耗精力且保證小睡。日間，在寶寶清醒的時候要有充足的時間陪伴寶寶，只要寶寶感覺到足夠的安全感，就不會在不恰當的時間要大人們哄或抱。

　　4、日間可引導寶寶自己接覺。寶寶的睡眠時段是45-60分鐘，會在深睡眠與淺睡眠之間轉換，如果寶寶不會自己接覺，那麼就到了淺睡眠階段就會比較容易醒來，因此引導孩子自己接覺也能培養孩子睡長覺，但是要注意不要干擾寶寶的睡眠。