如何變瘦最簡單的方法

　　1、區域性按摩：有些美眉只是身體的區域性有些胖，並不是整體發胖，遇到這種情況，可以採用區域性的按摩來減肥，可以在肥胖的部位塗一些按摩霜，然後用手勢去按摩一會兒，接著裹上保鮮膜，讓脂肪燃燒即可。

　　2、節食減肥：這也是比較傷身體，但見效比較快的方式，尤其是一些美眉想要快速減下體重，那麼，可能需要一個短期的節食減肥了，當然，所謂節食減肥，並不是一點也不吃，而是減少飯量，少吃澱粉、油膩的食品，堅持幾個禮拜，你就會有顯著的變化啦。

　　3、喝水減肥：有些人的肥胖，更多的是體內毒素沒有排乾淨導致的，可以每天多喝開水，讓腸胃得到清洗，排除宿便和毒素，還原你本來的身體曲線。

　　4、運動減肥：大家都知道，運動是生命的存在方式，運動可以讓我們消耗大量的熱量和脂肪，是減肥健身的不二選擇，因此，堅持運動，也是變瘦的法寶。

　　1、每天吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

　　2、多喝水，少喝碳酸飲料。起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外。

　　3、遠離酒類。無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都是造成腹部長贅肉的主兇。

　　4、少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。

　　5、仰臥起坐。每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數。

　　1、晨早推拿利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！

　　2、口腔推拿口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾著側臉。拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容。

　　3、沐浴瘦臉瘦臉可以透過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液迴圈使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊緻噢。

　　4、西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然後將面膜紙浸泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉，可以有效緊緻皮膚，讓浮腫的面部恢復緊緻。既瘦臉又美膚。