如何讓皮膚變得細膩有光澤?

　　多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有的水分，維生素等能夠幫助肌膚重獲新生。不但補充了機體所缺少的營養成分，還能夠幫助機體變得細膩光滑，因為這些營養成分都是能夠加強細胞的抗氧化能力的。

　　一定要補充水分，因為水分是身體中迴圈系統的一大必備要素，只有隨著水的流動帶走了體內的毒素，身體才能夠週而復始地健康工作，整個人看起來氣色也好了很多。

　　避免熬夜、久坐、喝酒抽菸等一系列的不良習慣，這些習慣不利於機體的正常健康發展，應當儘量避免。不然肌膚總是看起來衣服還沒有睡醒的姿態。

　　1、保證睡眠。良好的睡眠是保養皮膚的關鍵，保證睡眠就要保質保量，僅僅要保證質量還要保證足夠的睡眠時間，因為只有保證充足的睡眠，皮膚才能在睡眠中自我修復，否則就會導致皮膚暗黃粗糙。

　　2、去除角質。其實不管你在做什麼，你的皮膚每時每刻都在新陳代謝。新陳代謝就會不斷地更換新的皮膚，而死亡的皮膚就會變為角質層。合理的角質層是保護皮膚的，但是適當去除角質層是合理。建議大家可以每週做一次去角質層，讓皮膚更加暢快的呼吸。

　　3、注意保暖。寒冷的季節，特別是冬季，皮膚很容易凍傷和乾燥，為了能夠更好的保養皮膚，大家要做好周全細緻的防護措施。給皮膚做好保暖措施才能更好的保養皮膚，這是一個關鍵的一步，否則一旦風吹日曬再凍一下就很難保養了。

　　4、多多泡澡。大家洗澡的時候可以選擇泡澡，記得往自己的洗澡水中加入富含礦物質和微量元素的浴鹽、浴油以及精油等等，想增加點情調的話可以再加點花瓣。

　　5、潤膚乳。大家一直在使用潤膚乳，但是很多人都不知道如何讓潤膚乳發揮最大的作用。在洗澡後的三分鐘內快速塗抹潤膚乳，這是因為這時候身體表面的水分還沒有幹，潤膚乳可以幫助皮膚吸收這些水分。即使你沒有洗澡，你也可以使用爽膚水後使用潤膚乳。

　　6、補充維生素。如果日常飲食中缺少脂肪酸、水果以及飲水不夠等都會造成皮膚對於維生素、脂肪和水分的攝入不足，進而會導致皮膚粗糙沒光澤。這個時候就要補充一下維生素A和維生素B。

　　7、多多喝水。人體組成成分又很大的成分是水，人體的各種組織其中的皮膚對於水的需求量也比較大。一般出現皮膚問題的人群大多都有飲水不足的問題，足夠的水可以讓皮膚的新陳代謝加快、更好的排除毒素、新生新的皮膚組織。

　　每天早晚兩次各取純牛奶20ML左右，盛於碗內，用手指將其塗抹在皮膚各處，如面部、頸部、手臂、腿部。

　　臉部可以用打小圈的方法，手臂、腿部可以輕加拍打，一個部位抹完後，可能牛奶已經在區域性變幹，會覺得區域性有類似面膜的緊繃感，此時可以反覆多次塗抹，直到把所倒牛奶全部用完為止。