如何讓頭髮濃密：健康護髮的好方法

　　巧用生薑生髮。生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者蜜友也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後，你會發現你的頭髮變得越來越濃密。

　　改變現有的洗頭方式。改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，所以一兩天就洗一次頭。其實這樣頻繁的洗頭方式反而會讓你脫髮現象更加嚴重。

　　身體健康最重要。我們平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你精神緊張，那麼就會影響到你頭髮的髮質，平時的上班族不要讓自己太累，一定要注意勞逸結合才好。爭取每天培養一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康才關鍵。

　　茶水也可以讓頭髮濃密。早上起來的時候，利用茶葉水，在洗頭的時候，把茶葉水混到洗頭膏裡，然後等一會兒再用清水洗掉就ok了，這樣的好習慣一定要養成。

　　平時的飲食要注意。頭髮的營養最終是來源於食物的，那麼你吃的東西是非常重要的，你可以經常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和、硫、蛋白質等物質，頭髮變濃密指日可待。

　　啤酒生髮是妙招。啤酒是對於頭髮生長很有好處，那麼要怎麼去利用啤酒來洗頭呢?在我們洗頭的時候，要加一些啤酒放在頭髮上，然後等一小會用清水把頭髮洗乾淨即可。

　　1、補充鐵質。根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白。研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果。脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

　　按時睡覺不熬夜：現在很多人的夜生活非常豐富，以至於使他們到點不睡覺，經常睡眠不足，這樣很容易導致脫髮，頭髮越脫越少，自然會越來越稀疏，小編建議保持足夠的睡眠，每天自然醒。

　　使用木梳：木梳材質天然，具有活血，養髮的作用，建議平時梳頭的時候使用木梳，不要使用劣質的塑膠梳子，梳頭的事情要輕輕的梳理，避免拉扯頭髮。

　　放鬆心情：據醫學研究表明，壓力大，心情鬱悶也是造成脫髮的原因，想要頭髮濃密，就要保持好的心態，不要給自己太大的壓力，學會放鬆休閒，懂得享受生活。

　　不染髮、不燙髮。很多人為了美，不斷的染髮，燙髮，將頭髮折騰來折騰去，不斷的變化著花樣，豈不是頭髮也是耐不住折磨的，我們要溫柔待之，儘量不染髮，不燙髮，保持它的本色之美。

　　儘量少吃藥，如果身體只是小毛病，能不吃藥就不吃藥，而是採用強身健體等安全方法解決問題，長期吃藥會導致頭髮稀疏，尤其是一些西藥，傷害更大，能用草本中藥解決的問題就不要選擇西藥，儘量減少藥害。

　　多食清淡食物，少吃油膩刺激的東西，經常吃些堅果以及黑色的食品，一日三餐營養全面，各種顏色食物相搭配，吃好了身體就好，身體好了，就可以讓頭髮更加濃密。