如何讓頭髮變得烏黑油亮?

　　1、想要避免早生華髮，使頭髮烏黑亮麗，多吃何首烏+核桃+腰果+黑芝麻。

　　2、選用天然成分洗髮產品，不要用含有化學成分的洗髮精。由於生活作息也會影響頭髮的生長，因此正常的睡眠時間、不要熬夜、保持愉快的心情，以及均衡飲食和適當的運動，也都是想要使頭髮烏黑亮麗很重要的原則。

　　3、應適量的多吃一些含鐵、碘、鈣、核黃素、氨基酸多的食品。如：大骨頭湯，排骨中含有大量的易被人體吸收的遊離鈣，每日喝1至3碗大骨頭或排骨湯，這樣堅持10—20天，頭髮自然會逐漸的變好的。牛肝、豬肝、香菇中含有較高的核黃素，每天堅持吃100克左右的牛肝（豬肝）、香菇，一個月的時間，頭髮就會有較大的變化。頭髮變得烏黑油亮了。

　　1、想要避免早生華髮，使頭髮烏黑亮麗，多吃何首烏+核桃+腰果+黑芝麻。

　　2、選用天然成分洗髮產品，不要用含有化學成分的洗髮精。由於生活作息也會影響頭髮的生長，因此正常的睡眠時間、不要熬夜、保持愉快的心情，以及均衡飲食和適當的運動，也都是想要使頭髮烏黑亮麗很重要的原則。

　　3、應適量的多吃一些含鐵、碘、鈣、核黃素、氨基酸多的食品。如：大骨頭湯，排骨中含有大量的易被人體吸收的遊離鈣，每日喝1至3碗大骨頭或排骨湯，這樣堅持10—20天，頭髮自然會逐漸的變好的。牛肝、豬肝、香菇中含有較高的核黃素，每天堅持吃100克左右的牛肝（豬肝）、香菇，一個月的時間，頭髮就會有較大的變化。頭髮變得烏黑油亮了。

　　1、多吃紅棗。紅棗富含鐵，，一方面可補血，一方面可養髮。多吃黑芝麻，或黑芝麻糊。多吃青菜，青菜富含維生素，是長頭髮的要素之一。

　　2、建議使用桃木梳或牛角梳，挑選時要買梳齒磨圓的，不然會傷到頭皮．桃木梳梳頭可以使頭髮柔順，防止靜電和產生毛鱗片，而牛角梳可以促進頭皮血液迴圈，使頭髮烏黑強勁。