如何避免腳後跟乾裂+腳後跟開裂怎麼辦

　　天氣乾燥，加上長時間走路，鞋子與腳摩擦，是很容易出現乾燥起皮甚至乾裂的情況的，有的時候缺乏維生素也會導致腳後跟乾裂起皮。一般平時做好腳部護理，擦一些滋潤作用的膏霜是可以避免腳後跟乾裂的。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　如何避免腳後跟乾裂？

　　1、熱敷

　　在盆裡放溫水，然後倒入橄欖油，浸泡在一起，充分按摩你的腳，用熱毛巾把你的腳裹起來，悶10分鐘，然後用清水沖洗。

　　2、牛奶

　　將全脂牛奶與熱水以1：2的比例混合，然後加入三滴橄欖油，把雙腳浸泡在裡面。

　　用軟軟的趾甲刷洗你的腳趾甲。十分鐘後，把你的腳從牛奶裡拿出來，用毛巾輕拍即可。

　　3、自制足膜

　　材料：蛋黃1個，橄欖油1小勺，蜂蜜1茶匙，牛奶一杯。

　　用法：調和成足部護理膜，均勻塗抹在雙腳上後，15~20分鐘洗淨，再塗上身體乳液即可。此足膜的可滋潤雙足皮膚，並有美白的功效。

　　4、按摩

　　坐在椅子上，把腳放在另一隻腳的大腿上，一隻手拿著腳踝，另一隻手拿著腳的背部，把腳踝轉好幾次。然後用手握住你的腳，從前往後按摩。

　　然後按摩小腿。將一隻手從踝關節按摩到膝蓋，然後用雙手握住腿，從腳踝向上按摩，然後從膝蓋到腳踝按摩。重複五六次。

　　腳後跟開裂怎麼辦

　　1、魚肝油療法。每天晚上睡覺前，用熱水浸泡皸裂處幾分鐘，使其軟化。再取魚肝油丸2～3粒，擠出汁液塗於皸裂處，每晚一次，1周內痊癒。

　　2、馬鈴薯療法。1個土豆煮熟後去皮搗碎，加入少許凡士林，調勻，放入瓶中。然後取適量塗於足裂處，少量可塗於皸裂處，每日1～3次，數日見效。

　　3、香蕉療法。每天將有裂紋的香蕉皮擦幾次，幾天後裂紋就會消失。如每3天用香蕉皮擦一次，可防止皮膚皸裂。也可以把香蕉放在爐子上加熱，然後用熱水洗手。待裂口處皮膚變軟後，用香蕉泥擦拭患處並揉搓。一般連續使用數次即可痊癒。

　　4、護膚霜。每晚用溫水泡腳，每次洗完後立即擦乾雙腳，塗上一些油，如甘油、凡士林、尿素油、蛤油等，對皮膚營養和保溼有很好的效果。

　　腳後跟乾燥怎麼保養

　　1、多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、乳酪、魚類、貝類、胡蘿蔔等。

　　2、也最好用溫水洗手。每次洗手後，塗上含有維生素E的護手霜，並在揉搓的同時進行按摩。

　　3、不要因為乾燥而經常洗手。防止手腳脫皮最重要的是保持皮膚清潔，並儘可能少用水。

　　4、多喝溫開水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮飲料。

　　5、如果你喜歡洗澡，不用每次都用沐浴露。只需沖洗乾淨即可。沐浴後，最好在特別乾燥的皮膚上塗抹一些含油量高的護膚品。

　　不少人的腳後跟都容易起硬皮、死皮，這是因為經常走路但是不經常清理角質死皮導致的，時間長了就會越積越多變成老繭。我們日常可以定期清理腳後跟的死皮，像磨砂膏或者一些磨石都可以用來去除，還可以塗上保溼產品。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　腳後跟乾裂擦什麼滋潤？

　　1、泡腳。

　　堅持熱水泡腳，隔天泡一次，不僅有助於促進腳部血液迴圈，而且有助於解乏並促進睡眠。也可以加點醋，有軟化角質的作用，能夠迅速把那些角質代謝掉。

　　2、泡完腳塗維e乳。

　　在網上買的標婷維e乳超便宜，日常就是當身體乳。

　　維e就是很好的抗氧化、滋潤成分，如果是開裂比較嚴重的時候，厚塗上維e，然後用保鮮膜裹上20-30分鐘後再拆掉，等於做一個簡單的足膜。

　　3、石蠟

　　石蠟也是一個很好的方法。軟化和保溼皮膚的同時，減少死皮細胞的積累。這種自然的治療將促進血液迴圈腳和軟化粗糙的皮膚。新增一些椰子油和維生素E油、石蠟，腳泡在水裡幾秒鐘後，把腳離開水而蠟變硬。腳浸泡幾次形成一個厚蠟層，10到15分鐘，然後把蠟剝掉。

　　腳後跟硬皮太厚是什麼原因

　　足跟皮膚變厚主要是由於角質層過度分化、表皮再生能力降低、皮膚表面活躍汗腺數量減少、皮脂腺分泌減少和皮膚水分流失，導致角質層增厚，這可能與缺乏維生素A有關。可以每次用溫水（40度）浸泡20分鐘左右，然後去掉厚厚的角質層，再塗一些維生素A軟膏或足霜。如果出現老繭，可以用溫水浸泡，然後用浮石去除。

　　醋能軟化腳上的硬皮嗎

　　醋可以軟化腳部皮膚還有殺菌的作用，但是用來泡腳的話要注意稀釋之後再使用。因為乾燥的皮膚會因為白醋的刺激而變得越來越幹，所以濃度要再稀一點，適當的浸泡時間要短一些，然後可以用矽霜、維生素E牛奶、凡士林軟膏。但是不要用高濃度的白醋長時間浸泡，否則即使是正常的皮膚也會容易出現乾燥、脫皮、開裂，出現一些很麻煩的情況。

　　真菌感染。腳底出汗或鞋子封閉不透氣，或是幾天不換襪子，不洗腳，在家習慣光腳板活動，極易引發真菌感染;這種情況要注意平時的護理是關鍵。

　　新陳代謝過快。如果沒有外傷或者藥物等情況存在那麼最有可能的就是維生素缺乏和活動過多導致。

　　氣候變換引起。一到春夏秋冬四季交替的時候，就會很容易造成脫皮乾裂。

　　腳後跟乾燥龜裂還可能是因為缺乏維生素B。注意休息，多飲水，多吃深色蔬菜，如胡蘿蔔、紫紺蘭、西蘭花等等，記得一定要經過油炒哦。如有必要，可以考慮服用21金維他和谷維素或維生素B2治療。