1、重心不能左右偏移，始終在雙腳之間；
2、重心不能前後偏移，始終落在腳的後三分之一；
3、足趾要有意識抓地，讓足弓稍微頂起來，但是不能出現明顯動作；
4、膝蓋和腳尖的方向始終一致，膝蓋不能伸過直也不能左右偏移；
5、臀部和腰腹要有意識收縮，讓重心儘量高，但是不能出現明顯收縮動作，會影響呼吸；
6、肩要保持下沉向後稍微收回，自我意識鎖骨向兩端延伸，讓胸腔開啟；
7、下巴稍微回收，保持頭落在肩的正上方，不要過度前傾。
男士標準的站姿：
1、頭擺正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然；
2、雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺；
3、軀幹挺直，挺胸，收腹，立腰；
4、雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆；
5、雙腿立直並併攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，身體重心落於兩腳正中。
第一、 選擇一根合適的球杆，斯諾克用小頭杆，九球用大頭杆，中式八球小頭杆大頭杆均可。
第二、 持杆動作 慣用手握住杆的尾部，另一隻手在臺球桌面上架杆以下以慣用手為右手舉例
第三、 面向母球而立，目測母球的擊打線，右腳踩在擊打線上，左腳與右腳分開，向前斜跨出，同時身體前傾，趴在球杆上，左腳跨出的距離以能使自己舒服趴下為準自行調整。趴下後右腿應垂直地面作為重心腿，左腿適當彎曲。
第四、 注意背部儘量平直舒展，不要弓起。
練刀工的正確站姿是：丁字步或者八字步。
1、手法：推拉刀，跳刀，片刀，平行刀，花刀；
2、拿刀的方式，大拇指和食指捏緊刀；
3、刀要經常磨；
4、認真，心不在焉的很容易切到手；
5、切東西是用手腕在運動，不是整個手，不然很累。 ...
身體站直正對球桌，雙腳併攏，目測母球目標球與目標袋口的位置關係，透過目測找好進球線。邁出右腳身體微微向右傾的同時，右腳猜在進球線上，主視眼不離進球線。邁出右腳的同時左腳在身體自然帶動下向左上方邁出半個腳的位置，左腳與右腳距離大概與肩同寬。邁出左腳後，左腿微微彎曲，身體自然前傾，手架同時架在進球線上，手架距 ...
站著練書法，書案的高度需低於腰，齊小腹即可。如果過高，與坐著練習沒有區別，達不到腿、腰、臂、腕、指、眼協調練習的目的，且大紙幅的換行也會很困難，一般中國人的身材，標準案高80釐米就可以，如果身材過高或過矮，可以根據需要定製。書案的大小，視個人條件而定。一般來說，如果寫六尺以上的紙幅，書房面積足夠，儘量大一 ...
1、“2比3”黃金比例萬能構圖
環境構圖法則也是攝影中比較常見的，因為這個姿勢真的很萬能，把人物放在構圖畫面的黃金分割點上，這樣簡單就能拍出人像大片，不用其他拍照技巧，就是怎麼看著怎麼舒服和自然，美美的。
2、儘量仰拍，不要俯拍
俯拍那是男友視角，不止會讓你看起來顯矮，而且顯胖，所以大家儘量不 ...
1、仰臥平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之後抬起腿，大概抬到腳後跟離床面15釐米左右的高度。注意一定要膝關節伸直，這樣才能充分動員股四頭肌的肌纖維，可以分別試驗一下，伸直抬起來和稍微彎著一點抬起來，用力大小的區別非常大，還可以看到和摸到肌肉收縮的程度也差很多。
2、練習一段時間之後，力量提高了，可以 ...
1、鱷魚爬是一邊做俯臥撐一邊在地面爬行，以基本的俯臥撐姿態出位向下，然後用你的右膝去頂你的右肘。
2、在做起之時，用右臂向前爬行，然後用你左膝頂你的左肘。
3、重新回來，普通俯臥撐姿態，此時應伸出左臂，再用你的右膝去頂你的右肘，迴圈往復。 ...
用站姿做腹肌輪的方法：
1、人手拿腹肌輪面向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁；
2、隨後沿著牆壁向上來回推動，身體要隨著輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢復到初始姿勢；
3、進階方案，將身體背向牆面雙手舉起健腹器，在牆壁上來回推動，身體隨之動作最大限度的延伸、縮回，反覆操作可以鍛鍊脊柱和頸椎部位 ...