1、一個人如果想長胖，增加自己的體重，可以從以下幾個方面來處理。首先要多增加肉食的攝入，比如魚蝦蛋奶等優質蛋白質，這樣可以有效的增加營養、增加體重。
2、透過調理脾胃，促進營養的吸收，也可以有效的增加體重。
1、平時可以多吃些健胃消食的東東，如山楂片，蘋果醋，輔助藥物的效果。
2、經常運動，運動會促進腸胃消化與吸收功能。
3、堅持飲食有規律，堅持細嚼慢嚥，堅持一日三或者四餐。
4、不要吸菸，飲酒一定要少量適量。
5、一定要吃衛生乾淨的食物，防止腹瀉。
1、除了日常的飲食，還可以選擇去買很多的有營養的麵包來進行加餐，加餐就是會長胖的，很多人脾胃不好就是飲食上面很不注意，可以吃一些健康的食物。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
2、很多人會有盜汗的情況，也就是身體會出很多的汗，在白天還好，到了晚上的時候，身體就會因為脾虛，開始有出汗的情況。容易出汗，睡覺時盜汗特別嚴重。
3、很多的易瘦體質的人脾氣長長會很暴躁，也就是長長心情不好，狀態不佳，其實最主要的就是因為身體內部的原因，因為內分泌的問題。脾氣不好，容易生氣焦慮，口乾舌燥。
1、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
2、漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。
3、肥肉。實際上，想 ...
1、改善腸胃的消化與吸收功能
許多人偏瘦並不是吃得少或者攝入的營養不夠，而是腸胃消化與吸收功能不夠，吃了也白吃了；而且有的人還怎麼進補也長不壯實。所以瘦人想知道如何長胖首先要從改善腸胃入手。
2、不能偏食。注意增加食物品種，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養充足，還要保證每天攝 ...
1、需要長胖的朋友要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，做到不挑食也不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，應該多進食一些含脂肪、碳水化合物較多的食物。
2、倘若你的脾胃不好，吃東西不容易消化，也就不可能長胖。所以，的人要想增肥，首先要調胃，建議去看中醫，檢查腸胃消化系統 ...
1、調理脾胃功能。身體過於消瘦的人，腸胃功能大多都不好，使得這些人食慾不振，進而出現消化吸收功能不良，不論吃多少食物身體都不會長肉，所以想要增肥的人必須調理脾胃。餐前一小時忌食零食。零食的熱量較大，餐前一個小時食用零食，會導致失去對食物正常的攝取量。
2、科學長胖，在日常飲食當中就應該注意適當地增加營 ...
1、首先要進行正確的體育鍛煉，比如可以經常適當的打羽毛球、打籃球、游泳、跳高等運動；可以刺激雙側脛骨結節骨骺線部位骨骼發育生長，達到身體長高的目的。
2、在飲食上，需要多吃含鈣量高的食物，比如多吃大豆、瘦肉、奶製品、豆製品等食物；而且還要養成良好的生活習慣，要早睡早起，都有助於人體長高。 ...
1、飲食上要科學又營養：孩子身體內的大部分能量其實都是從食物中獲取的，所以說，想讓孩子長成大高個，那麼在平常的生活中就要從飲食上下功夫，家長們應該讓孩子的飲食既科學又營養，同時還要讓孩子多攝取一些優質的蛋白質，比方說雞蛋，鵪鶉蛋，精瘦肉，魚肉等等，這些食物裡邊有孩子身體需要的優質蛋白質，所以平常的生活中應 ...
1、調理脾胃功能
瘦人脾胃功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。
2、餐前一小時忌食零食。餐前要喝杯水，清洗腸胃。
三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥 ...