1、白醋泡腳。白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等。使用方法很簡單：在洗腳盆中木盆最好)倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10：1。坐在椅子後者沙發上泡大約20-30分鐘即可。記得每天堅持。時間長了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質量也會改善。
2、塗抹藥膏或者潤膚油。配合白醋洗腳，也可以使用日常治癒真菌類的藥膏或者潤膚油。會有助於治療腳底脫皮乾裂。
3、改善飲食，多吃水果。腳底板脫皮也是說明體內缺乏維生素，也就是說要改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜。並服用維生素片，保證體內充足營養。
醋可以軟化腳部皮膚還有殺菌的作用，但是用來泡腳的話要注意稀釋之後再使用。因為乾燥的皮膚會因為白醋的刺激而變得越來越幹，所以濃度要再稀一點，適當的浸泡時間要短一些，然後可以用矽霜、維生素E牛奶、凡士林軟膏。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
秋季腳後跟開裂是怎麼引起的？
腳後跟乾裂其實是角質層增厚導致的。在乾燥的秋季，除了皮膚變得粗糙外，角質層也會不斷增厚。另一方面，過緊的鞋子會產生壓力，而較松的鞋子亦會增加摩擦，同樣會刺激皮膚增厚。到了冬季，天氣乾冷，使得皮膚失水，就容易出現乾裂。
長期腳跟疼是怎麼回事
1、鞋子不合腳
如果我們穿的鞋子太小，則可以引起腳後跟的反覆摩擦而出現疼痛；我們可以透過熱敷，換用合腳的鞋子改善疼痛；
2、風溼性疾病
風溼性疾病也可以累及腳後跟而引起疼痛，特別是在寒冷、陰雨天等情況下疼痛加重；如類風溼性關節炎，也可以侵犯足後跟引起疼痛，它多見於35～50歲的人群；
3、痛風
痛風是由於體內尿酸過高而引起使尿酸沉積在骨關節處引起疼痛；病人除了疼痛外，在累及的部位還可看到皮膚髮紅、腫脹；
4、骨質增生
人體在缺鈣的時候，體內的破骨細胞活動增強，從而使體內的鈣重新分佈，鈣主要分佈在承重的骨頭，如脊柱、脛骨等，引起骨頭表面粗糙，可引起疼痛；如果骨質增生出現在腳後跟，也可以出現疼痛；
5、筋膜炎
筋膜炎主要見於長期重體力勞動者，他們長期的重體力活動增加了踝部周圍的軟組織損傷，可引起無菌性炎症，患者多在寒冷、下雨天、疲勞、外傷等誘因下疼痛加重；
6、骨質疏鬆
人進入中年以後因為飯量減少而且吸收能力也下降可引起鈣質攝入不足，如果得不到及時的補充可引起骨質疏鬆，如果累及到腳後跟也可出現疼痛；而且病人也常常出現腰痠背痛等症狀。
腳後跟乾裂起硬皮怎麼辦用什麼藥
腳後跟乾裂起硬皮常見的還是因為腳底部的皮膚過於乾燥。這種情況可以每天晚上用溫水洗腳泡腳，保持腳的清潔衛生，然後再將凡士林膏之類的油性大的護手霜、潤膚露塗在腳跟的乾燥部位，然後用不透氣的保鮮膜包裹起來，第二天早上再解開。重複做幾天以後就可以有非常明顯的效果。
另外，如果有維生素A缺乏也會出現皮膚乾燥，可以平時多吃胡蘿蔔。要是開裂的地方傷了，可以再抹一點紅黴素軟膏。如果是因為真菌感染，乾裂的同時發癢，有水泡，那麼需要清潔之後塗抹達克寧。
人體在缺鈣的時候，體內的破骨細胞活動增強，從而使體內的鈣重新分佈，鈣主要分佈在承重的骨頭，如脊柱、脛骨等，引起骨頭表面粗糙，可引起疼痛；如果骨質增生出現在腳後跟，也可以出現疼痛，下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
怎麼防止腳後跟裂口？
1、經常乾裂者，在清潔後應相應地抹些保溼的護手霜，長久堅持，可有效預防乾裂。
2、腳部經常乾裂者，穿上襪子睡覺，可有效預防腳後跟乾裂。
3、不要用強鹼性肥皂洗手、臉或衣服，或洗衣服的時候帶上橡膠手套，以保持皮膚的韌性。
4、冬季不要使用純甘油，純甘油有過強的吸水性，可大量吸收水分，使皮膚乾燥、灼痛。
腳後跟痛如何護理
1、選擇厚底，鞋底不能軟，鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；
2、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；
3、功能鍛鍊。
腳底裂口疼痛起皮怎麼辦
腳底裂口脫皮一般是腳癬以及皮膚乾燥摩擦早唱的，避免刮擦和刺激，通常要注意保溼。您可以塗抹曲咪新軟膏和尿素軟膏，早上和晚上換著外用。另外要保證腳部的乾燥，還要像往常一樣穿透氣的襪子，而不要赤腳。