在上課時提高自身注意力的方法有很多種，比如：
1、剋制自己，心理暗示自己愛學習；
2、專心聽講。
3、跟著老師思路，提高學習注意力；
4、互動，要和老師經常互動；
5、記筆記，記好筆記，就會減少開小差的時間，同樣也就能集中精力聽講。
如何提高注意力，國際注意力專家為您提供一些提高孩子注意力的策略：
一、為孩子營造安靜、舒適的學習與生活環境。因為青少年多以無意注意為主，一切好奇、多變的事物都會很容易地分散他們的注意力，干擾他們正在進行的活動。所以安靜舒適的學習環境對他們很重要。
二、充分利用孩子的好奇心，將孩子的興趣與注意力的培養結合起來。
三、注意讓孩子在學習中勞逸結合、張弛有度，這樣才不會打壓到孩子學習的積極性。
四、還可以從視覺、聽覺、觸覺三個方面來對孩子進行感官靈敏度的訓練，進而提升注意力。
1、保證良好的睡眠質量，養成良好的作息規律，保證上課不瞌睡。提前預習功課，預習能提高學習樂趣。
2、培養對課程的興趣，有興趣了，上課時就不容易分散注意力，學會跟著老師的思維前進。
3、不要太計較難點，可以將自己不懂的地方或不大理解的地方做上記號，下課了再去解決。
4、勤於做筆記，能幫助集中注意力。課下積極找老師或同學請教，遠離小說和手機。
1、例如，如果你能在接下來的15分鐘裡不走神，就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆，你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記，放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。
2、如果你無法堅持上完整堂課，或者這堂課特別長，最好選擇一種 ...
其實注意力真的是很重要的一個東西，很多事情都需要我們來集中注意力做好，不然的話是非常容易給我們日常生活帶來很多的阻礙的。而其實在一定情況下，一些人也的確是沒有辦法去集中自己的注意力，這也是讓人覺得非常需要改進的地方。不過人人都有無法集中注意力的時候，下面就讓我們一起以12星座們為例，進行分析吧。
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1、首先要保持一個良好的身體狀態，像是每天的睡眠質量要有保障，減少睡前玩手機的時間，讓大腦能快速進入睡眠狀態；避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。
2、安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的 ...
1、保持環境的安靜以及舒適。在工作和學習當中，需要避免各種環境的干擾。
2、需要養成專注的習慣。在工作和學習當中，一定要明白自己需要幹什麼，並且聚精會神的做一件事情，排除各種干擾。
3、清除障礙。在過程當中可能會有些干擾的因素，需要將這些干擾的因素去除。 ...
1、保持環境的安靜以及舒適。在工作和學習當中，需要避免各種環境的干擾。
2、需要養成專注的習慣。在工作和學習當中，一定要明白自己需要幹什麼，並且聚精會神的做一件事情，排除各種干擾。
3、清除障礙。在過程當中可能會有些干擾的因素，需要將這些干擾的因素去除。如果幹擾因素過多，會導致難以專注。 ...
1、運用積極目標的力量，就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
2、培養對專心素質的興趣，有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能透過 ...
1、讓孩子一次只做一件事情
人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。
2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲
把 ...