如何集中注意力

　　其實注意力真的是很重要的一個東西，很多事情都需要我們來集中注意力做好，不然的話是非常容易給我們日常生活帶來很多的阻礙的。而其實在一定情況下，一些人也的確是沒有辦法去集中自己的注意力，這也是讓人覺得非常需要改進的地方。不過人人都有無法集中注意力的時候，下面就讓我們一起以12星座們為例，進行分析吧。

　　白羊座

　　白羊座在玩嗨了的時候，什麼注意力不注意力的都是浮雲。對他們而言，太多情況下都是會隨著自己的心情走的，如果自己的心情大好，簡直不需要任何有關注意力的部分，就完全放空自己了。

　　金牛座

　　金牛座在小金庫入不敷出的時候，無法集中注意力。他們其實真的很在意金錢方面的問題的，如果說自己已經是一個經濟的窘境裡了，他們哪裡還有精力去集中所謂的注意力，都是非常飄忽不定的。

　　雙子座

　　感情受挫的時候，雙子座的注意力也是形同虛設的。他們在這個時候是沒有辦法去把自己的注意力集中到一件事情上來的，因為對他們來說，感情方面的一些事情的確傷害了自己的心。

　　巨蟹座

　　家庭瑣事繁忙的時候，巨蟹座無法集中注意力。他們的精力一旦被自己的家庭所分散和干擾，就會不知道怎麼去做一些事情。哪怕在做事情的時候也是很走神的狀態，還是不要去做為妙。

　　獅子座

　　被人嘲笑的時候，獅子座其實內心是很忐忑的，但是表面還是裝作一副很淡定自若的樣子，也是很讓人心累了。要知道獅子座一直都是如此，對於一些問題容易過度誇大來思考，就時常弄得自己很不堪。

　　處女座

　　停水的時候，處女座的注意力也是沒辦法集中了。為什麼會有這樣的情況？要知道處女座是個很愛乾淨的星座，所以一旦停水了也就意味著沒辦法每天洗澡了，這對他們來說簡直是摧殘！

　　天秤座

　　天秤座無法集中注意力，應該是在餓著肚子的時候。都說民以食為天，而作為吃貨一枚的天秤座，更是如此。沒有吃飽，談何投入到一件事情裡去，反正他們是沒有這樣的超能力了！

　　天蠍座

　　事業受挫的時候，天蠍座會變得有些分神。做什麼事情都有些耿耿於懷的感覺，就覺得自己的付出沒有換來等額的回報。但其實這也是人生常態，天蠍座還需要稍微調節一下自己的心態了。

　　射手座

　　對射手座而言，注意力無法集中的時候，大概就是熱戀期。真的愛一個人的時候，射手座會變得為對方魂不守舍，就一顆心都在對方身上了。他們做其他事情的時候就容易走神，無法做好。

　　摩羯座

　　摩羯座在睡眠欠佳的情況下，無法集中注意力。對他們來說，勞逸結合非常有必要。不能夠一直熬夜做一些事情，不然就真的是體力方面不允許了。他們對此也是很無奈，是身體的正常機制嘛。

　　水瓶座

　　水瓶座在不開心的時候，就注意力無法集中。自己做任何事情都是帶著負面情緒的，難免會有一些負面的影響。這個容易受到自己的情緒干擾的星座，其實也的確要好好學習一下情緒的自我管理了。

　　雙魚座

　　雙魚座在一些事情不如意的時候，注意力是無法集中的。他們就喜歡一帆風順的人生，任何的阻礙和困擾，對他們來說都是一種折磨。這樣的情形下，真的是很難讓他們全身心去做一些事情的。

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　　在上課時提高自身注意力的方法有很多種，比如：

　　1、剋制自己，心理暗示自己愛學習；

　　2、專心聽講。

　　3、跟著老師思路，提高學習注意力；

　　4、互動，要和老師經常互動；

　　5、記筆記，記好筆記，就會減少開小差的時間，同樣也就能集中精力聽講。

　　1、首先要保持一個良好的身體狀態，像是每天的睡眠質量要有保障，減少睡前玩手機的時間，讓大腦能快速進入睡眠狀態；避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。

　　2、安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。

　　3、專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾你。

　　4、清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。