正確使用熱敷和冷敷：扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。正確按揉扭傷區域性：扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好。24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。適當進行活動：在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，可逐步加大足踝部的活動。合理用藥：扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時使用一些跌打損傷藥。
正確使用熱敷和冷敷：扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。正確按揉扭傷區域性：扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好。24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。適當進行活動：在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，可逐步加大足踝部的活動。合理用藥：扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時使用一些跌打損傷藥。
1、皮膚碰撞後，區域性腫脹、淤血，抹點牙膏能減輕症狀。
2、手指腫痛，將適量醬油和蜂蜜調勻加溫，把手指浸入，可消腫止痛。
3、取石灰水少許，以棉花蘸溼擦患處，片刻可止癢消腫。
4、跌打青紫淤腫者，用熱醋塗患處，每日3次可治癒；關節扭傷後，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷。應該用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦活血、散淤、消腫的中草藥。
1、蜂蜜水
喝完酒不妨來一杯蜂蜜水，解酒的效果較為明顯。蜂蜜不僅具有美容養顏的效果，蜂蜜的解酒效果也是非常不錯的。之所以蜂蜜能夠解酒，就是因為蜂蜜裡面含有一種果酸，這種物質是能夠分解酒精成分的。喝完酒之後喝一杯蜂蜜水能夠快速解酒。
2、柚子
柚子是一個非常不錯的水果，柚子的味道不僅好聞，而且柚子的口感也非常酸甜，很多人都喜歡吃柚子。吃完柚子之後即使打嗝，也聞不出來有特別明顯的酒味。因此柚子也有很好的解酒效果，可以嘗試一下。
3、酸奶
酸奶的口感比較好，特別是冰鎮的酸奶，喝了酸奶之後會感覺很舒服。喝醉酒之後可以喝一杯酸奶，既能夠醒酒，而且還能夠保護自身的胃黏膜。喝了酸奶之後能夠延長吸收酒精的時間，減輕酒精對身體造成的傷害。喝酒前喝一杯酸奶能夠提高自己的酒量。