1、每天沐浴清潔後妊娠紋按摩油倒在手心裡，慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部，呈愛心裝，閉上眼睛數次深呼吸。根據個人喜好選擇妊娠紋按摩油。
2、雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然後從髖關節向肚臍撫摸，動作一定要輕柔。
3、雙手一上一下，抱住整個腹部橫向按摩。
4、雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從裡到外，讓按摩油充分吸收。
5、雙手十個手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然後雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸，讓寶寶感受到我們手的溫度。
1、每天沐浴清潔後妊娠紋按摩油倒在手心裡，慢慢搓熱。將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部，呈愛心裝，閉上眼睛數次深呼吸。根據個人喜好選擇妊娠紋按摩油。
2、雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然後從髖關節向肚臍撫摸，動作一定要輕柔。
3、雙手一上一下，抱住整個腹部橫向按摩。
4、雙手圍繞著肚臍以螺旋紋的方式畫圈。從小到大從裡到外，讓按摩油充分吸收。
5、雙手十個手指像彈鋼琴一樣輕輕按摩腹部。然後雙手呈愛心形狀放在腹部深呼吸，讓寶寶感受到我們手的溫度。
1、乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反覆擦揉眼眶。
4、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反覆按揉，先順時針，後逆時針。
5、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反覆揉擦。
6、揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反覆按揉。
7、擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚髮熱。
8、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反覆揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
9、揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反覆揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反覆按揉，範圍由小到大，先順時針，後逆時針。
11、捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反覆搓揉。然後，變掌為拳，反覆捶打腰部。
12、捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反覆揉捏，兩側交替進行。
13、搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反覆揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。
14、揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反覆揉捏足底，兩側交替進行。
在女性化孕期間由於身體上的皮膚不斷的張裂很有可能會出現妊娠紋，現在人們越來越注重自己的外表，所以也出現了越來越多的方式和手段，比如塗抹妊娠紋油就是有效地防止妊娠紋出現的方式。那麼再塗抹的時候我們一定要保證身體的乾淨，之後再把油放到手心中讓他慢慢變熱，這樣才會有更好的吸收效果。之後將手放在自己的肚臍兩側，閉上眼睛慢慢的沿著肚子的形狀按摩就可以了。一般在早上的時候皮膚的活力較高，比較適合進行妊娠紋的護理工作。