1、主料：百合10克、淮山半根、姜薯片10克、蓮子10克、芡實10克、茯苓10克。
2、輔料：冰糖一小塊、水適量。
3、做法：
（1）食材都準備好。
（2）將蓮子芡實百合和茯苓分開放入清水中浸泡。
尤其是芡實和茯苓，他們的質地都比較堅硬，不易煮熟，所以要提前浸泡3小時以上。這項工作也可以在前一天的晚上來完成。立夏後氣候熱中帶溼、溼上加熱，極易損傷脾胃。脾為溼困，運化失司，導致溼氣更為嚴重。芡實既能健脾又能淡滲利溼，因此夏季溼氣重時，日常可用芡實與蓮子、淮山搭配煮湯粥喝，不但用於祛溼非常好，還有補中養血的效果。茯苓益脾安神、利水滲溼；但煮制後的茯苓口感稍顯乾柴，因為經過煮制後，茯苓的營養也析入湯水中，如果你嫌茯苓的口感不好，那就用研磨機打成粉，再進行煮制，食用起來口感就更好了。
（3）浸泡蓮子百合和淮山片、姜薯片。將其清洗乾淨後浸泡15分鐘，使其吸收一些水分，不用泡得太久。蓮子本身並無利溼之功，加入這百合四神湯中取其補脾益腎，助力溼氣運化的作用，可令芡實等負責利溼祛溼的食材更好的發揮作用。淮山不僅可以祛溼，還益肺氣，其溫和不助溼滋膩，也是祛溼要常備的食材。祛溼食療時建議選擇乾燥切片的淮山幹，相比鮮山藥，其養脾祛溼，益氣養陰的效果更好一些。
（4）食材都處理好了，開始煮制百合四神湯。將除冰糖以外的所有食材一起放入電飯鍋中，選擇煮粥程式進行煮制，總共用時一個半小時。用電飯鍋煮粥，煮上就不用費心調節火力了，如果用的是普通鍋具的話，記得大火煮開10分鐘後轉中小火慢煮。
（5）如果沒有幹山藥，直接用新鮮的山藥也可以的，趁煮粥的時候，將山藥去皮洗乾淨後切成小塊。
（6）最後半個小時，將山藥倒入鍋中一起煮，因為新鮮的山藥比較容易熟，所以不要放太早。
（7）臨近程式結束時，加入一小塊冰糖，用湯勺攪動至冰糖溶化，此時程式也正好結束。冰糖可以調和茯苓、芡實這些食材口感上的缺失，又因為冰糖可養陰生津、潤肺清火，也不會生痰，所以冰糖可作為藥引用於祛溼食療飲品的調味。冰糖從性狀上可分單晶冰糖和多晶冰糖，建議用多晶老冰糖，這種冰糖是沒有經過脫色提純加工的糖類，營養成分更接近甘蔗，口感自然不甜膩。
1、用料：山藥400g、糯米70g、百合25g、薏米30g、紅棗9個、水800ml。
2、先把山藥洗淨，削去外皮。
3、薏米30克洗淨，用水浸泡30分鐘。
4、百合25克，糯米70克，紅棗9個。
5、把薏米、糯米、紅棗洗淨，放入鍋中。
6、山藥切成小塊放入鍋中，新增適量的水。
7、按下煮粥鍵，30多分鐘粥就做好了。自動跳到保溫功能
8、盛入碗中，就可以吃了。
1、主料：木瓜500g、百合50g。輔料：冰糖適量、枸杞子適量、桂圓肉適量。
2、將木瓜去皮去囊切塊。
3、將百合，枸杞子和桂圓肉用水清洗乾淨之後泡浸片刻。
4、瓦鍋放入適量的水然後將木瓜，百合，冰糖，枸杞子和桂圓肉放入大火燒開轉中火煮出味來。
5、最後將木瓜放入煮幾分鐘即可。
1、蘋果2個，百合50克，枸杞適量，冰糖適量。
2、把百合泡3個小時，枸杞用水泡10分鐘，把蘋果去皮切成塊備用。
3、把百合蓮子放入砂鍋，大火煮沸，煮沸後轉小火煮30分鐘。
4、放入枸杞，放入適量的冰糖。
5、大火再煮10分鐘即可關火。 ...
1、首先250克糯米粉加適量清水開始揉搓，然後搓圓，搓完不要靠在一起會粘。
2、水開放入搓好的湯圓，新鮮百合，再取龍眼乾、枸杞、冰糖塊洗淨煮5分鐘，等番薯煮熟再撈出。
3、把番薯削皮切塊 煮熟加入紅糖、桂圓、湯圓，可以加幾個紅棗。 ...
1、甜米酒400克，雞蛋2個。
2、準備好煮甜米酒蛋花湯所需要的食材。需要甜米酒400克，雞蛋2個，白糖適量。
3、把雞蛋打入碗裡，然後不停的攪拌，攪拌均勻之後放著備用。
4、往鍋裡放入適量的水，把水燒開。
5、溫馨提示：放水的多少視情況而定，人口多或者比較能喝的，就多放點水，想喝比較稠比 ...
1、原料：淮山藥。
2、輔料：剁椒、味精、鹽、蠔油、紅燒醬油、生抽。
3、首先淮山去皮，改刀成0.5釐米的片，放進清水洗一下，瀝乾水分待用。
4、酒店裡面做這道菜，一般都是給山藥片過一下油，但是家庭製作的話，還是過水比較方便。
5、鍋裡倒入水，燒開後把淮山放進去，煮到顏色變暗，山藥不再那麼 ...
1、姜拍扁備用，熱鍋放一點點的油，爆香姜出味道。
2、炸好的紅薯下去翻炒幾下、炒至味道出紅薯的香味就行。
3、倒入自己需要的清水。燒開、
4、鍋蓋蓋好小火煮5分鐘，因為是炸好的紅薯所以不用煮太長時間。
5、加入適量的白糖、再繼續煮至紅薯軟爛即可。 ...
1、山藥小餅：將山藥去皮後，切片洗淨，用蒸屜蒸泥，搗碎，加入適量麵粉，加入少許蜂蜜、牛奶及食用油，活成泥狀後，用蒸屜蒸熟即可餵食寶寶。
2、山藥粥：山藥去皮切成小山藥丁，放入適量水和小米，大火煮開然後小火慢燉，煮熟即可餵食寶寶，養胃健脾。
3、山藥水果泥：先將山藥洗淨蒸熟成泥，紅棗洗淨去核以及蘋果 ...
1、主料：馬蹄4個、新鮮百合2個、枸杞1把。
2、輔料：老冰糖大約50克。
3、準備的材料，馬蹄去皮洗淨切片，百合剝開清洗乾淨。
4、鍋裡放入一碗水，放冰糖。
5、放入馬蹄，大火燒開。
6、小火熬煮十分鐘。
7、加入百合，繼續煮兩三分鐘。
8、放入清洗好的枸杞，繼續煮一分鐘即可 ...