姨媽來了肚子不舒服怎麼緩解

　　1、在來月經的時候出現肚子疼痛的症狀，有可能就是由於腹部著涼造成的，因此可以使用熱毛巾或者是熱鹽顆粒敷在腹部，口服生薑紅糖水緩解不適症狀。

　　2、但是如果疼痛症狀持續時間比較久，也可以及時到醫院就診，在醫生的指導下給止痛片，或者是其他消炎鎮痛的藥物對症治療，才能有效地緩解這種腹部疼痛症狀。

　　1、經期應注意休息，不要熬夜，注意子宮熱敷保暖，腰腹部注意保暖，不要受涼，可以把熱水袋敷在小腹上，可在一定程度上緩解疼痛。

　　2、飲食，平時要少喝涼水，避免吃寒涼的食物，選擇溫熱性水果，忌食辛辣刺激性食物，適當增加維生素及蛋白質的攝入。

　　首先我認為也是最有效最快速的方法就是服用止痛的藥物（個人吃過阿司匹林）。但是在服用藥物之前要先吃些食物以免傷胃（好了這個又壞了另一個）。

　　其次就是用熱水袋。可以用熱水袋直接放在疼痛的位置上，馬上就會感覺舒服很多。（也可以貼熱帖，熱帖時間長，出門方便）。熱水袋的溫度大概在60度左右，熱帖的溫度大概在55度左右。

　　然後比較見效的就是喝熱的紅糖水了。可以買成袋用開水沖泡的，也可以自己在家煮一些薑糖水喝。（自己煮要備：紅糖、蔣、適量的水。放在鍋裡煮沸即可。可加入少量大紅棗）。

　　再然後就是要少量的做些輕運動。因為女性在來月經前身體因為生理上的變化會出現腰痠腿軟的一些現象，所以輕運動會使血行流暢避免行經時疼痛的發生。（建議輕運動為：散步）。

　　最後就是好好休息、保持愉快的心情。月經期強烈的精神刺激會引起痛經疾病。月經期陰血有耗損、陽氣偏亢，所以情緒容易波動，這種情況很容易導致血行失運而發生痛經。所以月經期間要保持愉快的心情。