1、其實順產過程並不複雜，一般是先檢視子宮頸開口情況，一般當產婦宮口開大2-3cm時，就可以送入產房，助產士接收產婦後，檢查宮口開大情況，聽胎心率，做胎心監護。如胎心監護正常，則在待產室待產，助產人員定時進行胎心率檢查、檢查瞭解宮頸口開大情況(一般情況宮口開大3cm前每4小時檢查一次，開大3cm後第2小時檢查一次，可根據情況也有所調整)及胎頭下降情況。
2、在檢查完全子宮頸口的開口程度之後，就要觀察胎頭下降的程度，一般而言正常的從從臨產到子宮頸口開大3cm平均需要8小時，從宮口開大3cm到宮口開全需要4小時，宮口開全到胎兒娩出，需要12小時。
3、所以，生孩子大概需要12-14小時。胎頭在這個過程中應不斷地下降，平均每小時下降0.83cm，如果透過觀察超出以上界限，則為不正常，也就是超出正常分娩範疇，助產士就要報告醫生，醫生再全面檢查，找到可能的原因，予以處理或觀察，有時可能要改為剖宮產，而有時候在分娩的過程中也會出現異常，而這個時候就需要根據產婦的狀況來決定是否剖腹產
1、順產的孕婦的一個步驟，也就是第一產程，是指子宮有規律的收縮到宮頸全開的過程，一般這個過程比較長，也是孕婦最難受最疼宮頸痛的時期，一般宮頸全開需要開10釐米，這樣有利於嬰兒娩出，大約時間為六到十五小時。此期間伴有胎兒下降，胎膜破裂。
2、順產的第二個步驟，也就是第二產程，是指，宮頸口全開到胎兒娩出這個過程，需要的時間比一個開宮口的時間短，一般不會超過兩個小時，抬頭進入陰道，並娩出。胎兒娩出的同宮腔內的後羊水隨之流出，宮底下降到肚臍部位。
3、順產的第二個步驟，也就是第二產程，是指，胎盤娩出的過程，時間相對前兩個產程來說，又縮短了，一般在二十分鐘內就能完成。胎盤分娩出來後，孕婦的整個產程結束。
4、孕婦在第一產程中是最遭罪的，最難忍受的，我們可以透過一些方法來減輕疼痛感，可以用深呼吸法，當宮鎖疼痛的時候，可以做深呼吸，千萬不要緊張，深呼吸可以興奮大腦皮質，加速血液迴圈和供養，有利於減輕疼痛。
5、宮縮時，還可以按摩法，按摩法和深呼吸法同時並用，或者側臥的姿勢，還可以用到壓迫法，就是在宮口開到4釐米及以上，可以使用壓迫法，每次陣痛時，壓迫腰部，這樣有利於減輕疼痛。
6、在分娩前期，孕媽可以臥床休息，養精蓄銳，增加體力，即使疼痛的再厲害，也要儲存體力，發生腹部疼痛時，也要忍住，因為他是一種生理現象，大喊大叫只會消耗體力。
我們大家很多人對於瑜伽球都是非常熟悉的，都知道瑜伽球是一項非常柔和的運動，很多孕婦都會練習瑜伽球來幫助順產，那麼瑜伽球有助於順產嗎？孕婦練習瑜伽球一次坐多久？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
正確的練習有助於順產。孕婦在專業教練的指導下藉助瑜伽球鍛鍊，能幫助開啟盆骨，有助於順產。但若是運動不當，不但不利於順產，還容易引起胎兒胎位不正，增加生產難度。所以，想要透過練瑜伽球幫助順產的準媽媽，一定要在專業的醫生指導下練習。瑜伽球一般都是由柔軟材料而製成，當孕婦坐瑜伽球時，充氣的瑜伽球就會與人體接觸，孕婦輕柔的動作接觸球體時，就像是按摩一樣，可以均勻的受力，這樣有利於促進孕婦血液迴圈，使胎兒擁有一個健康的環境。
孕婦坐瑜伽球要適可而止，不能長時間的練習，最多半個小時。孕婦練習瑜伽球的時間是在懷孕3個多月到7個月的時候，這時胎兒著床已穩定，孕媽媽能根據個人的體質和以前的鍛鍊情況去選擇適當的鍛鍊方式，而在孕三個月前最好靜養，因為此時胎兒還處於胚胎階段，運動量不宜過大，以免導致流產。雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至儘可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。將上身放置在球正方的位置，雙手撐地;雙腿分開，緩慢地抬起一條腿，直到與地面保持平行，保持姿勢幾秒鐘，重複換側進行。雙腿併攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。雙腿分開，做劈叉姿勢，雙臂伸直，雙手從胸前抱住健身球，向上舉，深呼吸，身體重心儘量往後傾，保持姿勢幾秒鐘。
1、站著使用：首先用一條腿放在球上面，雙手的手臂彎曲以後交叉在頭的後邊，然後整個身體慢慢向前伸，這個動作可以來回重複，兩條腿交替進行。在做瑜伽球的時候，雙腿儘量分開，用一個手扶住球，然後深呼吸並要保持這個姿勢幾秒鐘。
2、坐在球上：這個使用方法就是兩腿合併後，把雙手向上舉，然後十個手指對齊，然後再深呼吸盡量讓整個身體向上，保持幾秒鐘後就可以。在做的時候，孕婦要注意力度，不可以太快，要緩慢進行，以免太快影響肚子裡的胎兒。
孕婦在使用瑜伽球的時候，最好先要諮詢過醫生後再進行。畢竟每個孕婦體質不同，只要自己符合就可以去。在做運動的時候，孕婦要穿寬鬆舒服的運動衣去，不能穿太緊的衣服。還有懷孕超過4個多餘，要避免仰臥的姿勢，以免影響身體內的血液迴圈。
它使鍛鍊者在鍛鍊時更安全，避免對關節造成強大沖擊，避免運動傷害。有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時，因為腰背部有傷可能做不起來，但是在做瑜伽球運動時，可以利用柔軟的瑜伽球來幫助運動者做運動，能夠起到一個依託的作用。其實我們日常生活中經常用瑜伽球做一些運動還能夠起到非常好的緩解腰背疼痛的作用，並且對於腰部或者是背部的一些傷也是有著很不錯的緩解作用，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的衝擊，做起來就會輕鬆不少。