孕多少周要補鐵

　　其實在孕期的時候都可以補鐵。不過在孕八週開始補鐵可以避免因缺鐵導致的缺鐵性貧血對自身身體的影響和缺鐵引起免疫力低下，從而更不容易受到病菌侵襲，並且有利於胎兒及新生兒的健康成長。

　　鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。補鐵是透過食物或專用營養劑為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。

　　因為缺鐵會有不健康的表現。

　　女性氣血好很重要，因為每個月“大姨媽”來的時候，都會帶走部分的血量，所以女性必須要在日常的飲食中補回來。想要補血，就得多攝取含鐵量高的食物。

　　鐵的主要功能是為血液供氧。是血色素分子，讓血液呈現紅色。血色素象吸鐵石一樣，把氧氣帶到肺部並且分散到肌肉、大腦和其他器官中。

　　當鐵供應不足，就會缺少血色素，所以不能獲得充足的氧氣。這樣肌肉和大腦的功能就會因缺氧遭到破壞。缺鐵就如同身體器官急需空氣一樣得不到它們所必須的。

　　女性經期補鐵的重要性

　　紅細胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的。

　　而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經出血的損失，必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充，婦女月經期，每日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，每天需求量就更多一些。

　　懷孕27周是中期，孕中期時，孕媽媽每天需要的鈣量是1000mg。胎寶寶快速生長髮育，攝入量就會增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。對於不習慣喝奶的孕婦，每天可以補充500mg鈣片，或者吃蝦皮、黃豆、豆製品，還有綠葉蔬菜，也可以達到這個劑量；同時要記住，每天都需要有日照。