孕婦中期所需鈣含量是多少

　　在孕早期的時候，孕婦每天需要的鈣量是800mg/d。孕早期是細胞分裂和器官初步成型發育的時期，孕媽媽鈣的需要量與普通成人需要的量是相同的，每天喝250ml鮮奶或者是酸奶，就可以提供250mg的鈣了。孕中期的時候，孕媽媽每天需要的鈣量是1000mg/d，胎寶寶快速的生長髮育攝入量就會增加，每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，對於不習慣喝奶的孕婦，每天可以補充500mg鈣片或者吃一些蝦皮、黃豆、豆製品，還有綠葉的蔬菜，也可以達到這個量。孕晚期需要的鈣量是1200mg/d，隨著胎寶寶的持續長大，對鈣的需求量也會進一步的增加。每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，再補充500mg的鈣片，還要吃一些含鈣高的食物，才能夠達到需要的量，不要忘記，每天都要日照。

　　孕婦每天需要服用的葉酸是0.4mg，目前市面上的一些葉酸，每片都是0.4mg。所以每天只要攝入足夠量就可以保證孕婦每天所需的。葉酸過多的攝入也沒有什麼好處，一般來說會隨著糞便直接排出。孕婦服用葉酸可以避免出現胎兒畸形等疾病，一般臨床上建議在懷孕前三個月和懷孕後三個月都是需要服用葉酸的，這時候也是最好的預防時期。

　　孕中期鈣量：1000毫克/天胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。