孕婦吃什麼對寶寶頭髮好

　　1、如果孕婦想要胎兒頭髮好，應該及時的補充鋅和鈣，如果缺鋅、缺鈣的時候，會導致胎兒的頭髮發黃而且還會比較少，出現頭髮比較稀疏的現象。

　　2、在懷孕期間應該適量的吃含鋅和含鈣量高的食物，可以適量的多吃堅果，比如吃黑芝麻、核桃、松子、開心果等，能夠促進寶寶頭髮的發育，這些食物也不能吃太多，如果吃太多會導致消化不良，因為含有豐富的蛋白質和脂肪。

　　3、在這期間也可以適量的吃洋蔥、胡蘿蔔、香蕉、奶製品、瘦肉、蝦、豆製品等，對胎兒頭髮的生長和發育都有一定的好處。

　　1、孕婦想讓胎兒智力好一點可以選擇去吃海產品，因為海產品含有很多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質。因此孕婦每週至少要吃3-5次魚，那麼胎兒就可以透過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細胞數目增殖和發育，平時也要多吃維生素。

　　2、宜吃富含較多維生素的食物；富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物；含有不飽和脂肪酸豐富的食物；含豐富蛋白質的食物；富含碘的食物。

　　在孕期是需要注重營養，同時還要留意哪些食物不能吃或者多吃，那麼醬油對於孕婦來說，是可以吃的嗎？孕婦醬油吃了之後，寶寶會變黑嗎？跟著小編一起來看看吧。

　　醬油孕婦可以吃嗎

　　孕婦是可以適量食用醬油的，醬油的味道較鹹，適量食用對胎兒是有好處的，並且醬油可以美化食物的顏色，可以提升孕婦得食慾，讓孕婦多食用一些食物。還可以給孕婦身體提供氨基酸、鉀、鎂、鈣、維生素B1、B2和葉酸等營養成分，可以有效保證孕期營養的攝入，防止女性在懷孕後，因為食慾不振導致的營養不良。

　　醬油孕婦吃了寶寶會黑嗎

　　孕婦吃醬油對寶寶皮膚的顏色是沒有影響的，孕期吃醬油會導致寶寶皮膚黑的說法是完全沒有科學依據的。寶寶皮膚的顏色主要是取決於父母的皮膚狀態，即由遺傳因素決定的。像味精、醬油等其他的調料，通常都不會改變寶寶的膚色，在孕期的時候，這些調料是可以吃的，但是要適當減量。

　　醬油拌黃瓜吃了會不會胖

　　一般不會。 醬油拌黃瓜其本身的熱量並不高，每100g的黃瓜其熱量在16大卡，而醬油每100g的熱量是在63大卡，而醬油只是作為一個調料使用，用量並不大，所以醬油拌黃瓜總體來說熱量是非常低的。 而且黃瓜其中的膳食纖維含量比較豐富，能夠帶來很好的飽腹感，所以就算是大量食用，相較於其他的熱量食物而言，其熱量攝入還是比較低的，所以透過食用醬油拌黃瓜是比較難以長胖的。

　　醬油拌黃瓜的做法

　　1、將黃瓜清洗乾淨，然後將其表皮剝去，將明顯的刺給清理乾淨。

　　2、然後去掉其頭部和尾部。

　　3、在碗中加入適量的醬油，將黃瓜沾取醬油食用即可。