孕婦吃酸奶好還是純牛奶好

　　1、孕婦吃酸奶好還是純牛奶好視個人情況而定。

　　2、酸奶也是一種牛奶製品，只不過在牛奶的基礎上添加了有益菌，經發酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、攪拌型、果汁型三種為主，都能保留牛奶的成分，並容易被人體吸收，是一種營養保健品。很多人之所以選擇酸奶，是因為它對緩解痘痘，防輻射，助消化有幫助。酸奶中的高活性無機礦物質和維生素能改善機體，促使機體內的毒素髮生轉化，並且能提高人體抵禦輻射損傷的能力，對緩解心理壓力，促進胃腸吸收有很大幫助。

　　3、牛奶營養豐富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數量多且比例合適，人體吸收後對補鈣有幫助，而孕媽需要補鈣。另外，牛奶含有多種微量元素，有助於人體補充營養，並且長期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶還具有潤腸、降燥的功能，孕媽每天喝250-500毫升，對改善機體有幫助。況且牛奶物美價廉，營養價值高，適合孕媽長期飲用。

　　1、孕婦喝純牛奶好。

　　2、好處。補鈣：鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。所以如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。

　　3、補充蛋白質：我們知道牛奶是具有很豐富的蛋白質，而且孕婦在懷孕的時候最需要的就是補充蛋白質，所以孕婦喝牛奶是比較好的。

　　4、調節內分泌：牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸可以增強人體的免疫能力，幫助身體調節內分泌，很好的改善體內微迴圈。

　　酸奶和牛奶的對比：

　　酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素。

　　酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分，但酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的三分之一，成人鈣量的五分之一。