孕婦晚上睡覺老是做惡夢怎麼辦

　　孕婦晚上睡覺老是做惡夢是由於神經衰弱造成的，每天保證七個小時睡眠。睡前可以喝杯熱牛奶，在11：00之前睡覺。注意放鬆心情。多去大自然中散散步，晚上臨睡前用溫熱水泡泡腳，直接睡覺，不要熬夜，相信會有所改善的。

　　對於有些孕婦來說，這種情況是必然的。因為很多孕婦在懷孕之後心情會出現很大的波動，精神也會受到一定的影響。出現多夢、噩夢、易醒等情況，或是睡眠時間過多或過少，次日醒來出現疲倦、犯困、頭暈等，如果這些情況一週出現2～4次、持續一個月以上，就應該及時到正規醫院接受診斷和治療。做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。但是，夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。如果做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯絡。那麼，由於心理因素的作用，那麼有夢睡眠的時間增加，無夢睡眠沒有增加，而睡眠深度反而變淺了。引起上述現象的原因多是因為情緒原因。情緒對孕中寶寶有極大影響，如驚嚇、嚴重精神刺激、精神過度緊張可引起流產。不要過於擔心，情緒可以影響胎兒的性格、氣質等是無法用B超等手段檢驗出來的。長期情緒不好，可以長期影響內分泌系統，對胎兒和自己都會產生不良影響。孕婦要從根本上解除引起睡眠不良的心理因素，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。

　　1、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。

　　2、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。

　　3、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。

　　4、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。

　　5、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。