孕婦每天行走多少步合適

　　孕婦一天走的步數在五千到一萬步之間最好，在孕期的不同時間段適量色運動，散步對於孕婦來說是非常好的運動方式，可以增加母親的營養吸收，避免便秘，縮短產程時間。

　　孕期就是懷孕週數，醫學上的孕期是指從末次月經的第一天（並不是從同房的那天算起）開始，到分娩結束，通常為四十週。孕期代謝旺盛，代謝產物增加，且胎兒的代謝產物亦要經母體腎臟排出，使腎臟的負擔加重，腎功能有所改變。所以，孕婦尿液中常有蛋白或糖出現。

　　孕媽媽每天攝入適量的奶製品。在不同的妊娠階段，對奶製品的需求量也不一樣。懷孕早期推薦每天攝入奶類300克，懷孕中晚期每天攝入300-500克之間。奶製品有普通的純牛奶、酸奶還有孕婦奶粉，所有這些應該放在一起計算。

　　運動步行每天5000步到8000步之間，這個步數是較為正常的，並且也是可以讓身體的抵抗力慢慢增強，屬於有一定體力的運動的。

　　運動，一種涉及體力和技巧且由一套規則或習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。