孕婦每天鈣片多少合適

　　孕婦每天鈣片吃一片合適，孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。孕中期：增加攝入—1000毫克／天。胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片。

　　一般說來，孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克。孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆製品、蝦皮、海帶、牛奶和乳製品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足，因此需多補充一些鈣劑。

　　孕媽媽每天攝入適量的奶製品。在不同的妊娠階段，對奶製品的需求量也不一樣。懷孕早期推薦每天攝入奶類300克，懷孕中晚期每天攝入300-500克之間。奶製品有普通的純牛奶、酸奶還有孕婦奶粉，所有這些應該放在一起計算。