孕婦每天要補多少維D3

　　孕婦妊娠期間可補充維生素D3每日400IU，孕後期可增加到每日800IU。

　　膽鈣化醇(英語:Cholecalciferol，又稱為維生素D3或膽鈣化固醇)是維生素D的一種，膽固醇脫氫後生成的7-脫氫膽固醇經紫外線照射即可形成膽鈣化醇，因此也就是說膽鈣化醇的維生素D原是7-脫氫膽固醇。膽鈣化醇在肝臟中經羥化酶系作用形成25-羥膽鈣化醇，再在腎臟中被羥化為1,25-二羥膽鈣化醇，這種物質的活性較膽鈣化醇高50%，被證明是維生素D在體內的真正活性形式。且1,25-二羥膽鈣化醇屬於腎臟分泌的一種激素，因此實際上膽鈣化醇也是一種激素原。同時，維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用於鈣、磷代謝的激素前體。它與陽光有密切關係，所以又叫"陽光維生素"。

　　懷孕4個月要在醫生的建議下使用一些補充鈣元素的藥物，並且很多女性在孕中體育可能會出現貧血的症狀，所以也需要適當的配合一些補血以及補鐵的藥物，一般不建議孕婦自己食用，可以在醫生的建議下來合理的選擇，儘量不要自己使用一些藥物。

　　孕中期胎兒會快速的發育，所以這時候履行要補充足夠的，有營養的食物才能夠滿足自身引起胎兒的生長需要，比如說常見的要多吃大豆類製品、瘦肉、魚類、牛奶、雞蛋等各種食物。同時還要注意各種食物的營養搭配均衡。

　　為了保證胎兒正常的發育，所以女性要調整好自己的心態，保證樂觀的心態，能夠減少很多問題的出現，並且平時可以適當的外出走走，放鬆心情，不過到孕中期以後外出的時候，儘量身邊也要有家人的陪伴，以免出現不必要的傷害，儘量減少到人群非常擁擠的地方。

　　正常情況，只要寶寶每日能夠攝入足夠的奶量和充足的維生素，在飯菜上注意搭配營養均衡。可以不用額外的補充，就能夠達到身體所需要的鈣成分。一般情況下，一歲以內的寶寶每天需要攝入400微克就可以。一歲以上寶寶身體增長的速度比較快的時候，每天攝入鈣的含量應該達到600微克左右。如果平時營養攝入不足的話，可以適量的吃維生素ad。