1、孕婦一週吃兩三個的鵝蛋即可，一次吃的量不要超過兩個鵝蛋，在懷孕期間適當的吃些鵝蛋可以很好的幫助身體排出，也能排出一些胎毒。
2、另外鵝蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素以及氨基酸，在孕期吃鵝蛋還能給身體補充一些營養，可以很好的彌補孕婦營養攝入不足的問題，鵝蛋中的卵磷脂在被孕婦吸收之後，能很好的促進胎兒的大腦神經發育。不過孕婦有高脂血症、糖尿病出現，就不建議吃鵝蛋了。
1、孕婦一週吃兩三個的鵝蛋即可，一次吃的量不要超過兩個鵝蛋，在懷孕期間適當的吃些鵝蛋可以很好的幫助身體排出，也能排出一些胎毒。
2、另外鵝蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素以及氨基酸，在孕期吃鵝蛋還能給身體補充一些營養，可以很好的彌補孕婦營養攝入不足的問題，鵝蛋中的卵磷脂在被孕婦吸收之後，能很好的促進胎兒的大腦神經發育。不過孕婦有高脂血症、糖尿病出現，就不建議吃鵝蛋了。
1、鵪鶉蛋是一種營養價值非常高的蛋，其營養含量遠高於雞蛋。通常，一天吃三個就足夠了，這樣就可以有效地吸收鵪鶉蛋中的蛋白質和維生素，為人體的新陳代謝提供能量。並且可以在體內增加鐵離子的含量，在一定程度上改善貧血引起的整體疲勞。但是，建議高血壓和高血脂患者不要吃太多，否則血壓可能會升高。
1、吃海參是要注意食用量的，體質虛弱的人每天好不要超過一隻海參，否則是比較容易上火的。腎功能差的人不能多吃。
2、吃海參進補，貴在長期堅持，每天食量不宜過大，30克左右即可。一般每週進食3～5次，如烹飪成不是常吃的菜餚，一次則以不超過50～100克為好。
3、海參是補品，不能當飯吃，切莫多多益善。有些人病人在手術後想讓自己身體早日康復，一天要吃四五個海參，吃多了反而吸收不了浪費掉，還加重肝腎負擔。人體首先需要的是能量、蛋白質等基本營養素，在基本飲食保證的情況下，海參才作為補品發揮作用。一天一個海參，足可起到固本培元、增強免疫力的效果。
4、簡單的吃法是將新鮮或發好的海參直接入口嚼食，慢嚼細嚥，還可將其拌以蜂蜜或放入粥、牛奶中同吃。海參的缺陷是在蛋白質氨基酸組成中，缺少蛋氨酸和色氨酸，所以，如果將其與富含這兩種氨基酸的梗米與小米一道煮粥，則能提高蛋白質的生物價，利用率會更高。
5、在吃海參的時候，還要多吃些蔬菜水果，保證維生素和無機鹽的攝入，適當吃些米麵等，保證熱量充足。