孕早期的健康注意事項

　　懷孕初期綜述 在懷孕初期(懷孕最初1-3個月)，準媽媽的基礎體溫保持在較高水平。由於荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動，常會為了一點小事而不開心；同時，各種早孕反應也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭。然而，這一切都會慢慢好轉起來。在懷孕最初的3個月，你的身體變化還不怎麼明顯，你看上去和普通女子一樣。對你來說，你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待，平時想吃什麼就吃什麼，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時，就躺下休息；儘量保持你原來的生活節奏，讓自己更從容，愜意。值得提醒的是，懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月，為了留住寶寶，準媽媽的一舉一動一定要格外當心。

　　懷孕初期的常見症狀 早孕反應，每個人都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……這些症狀通常出現在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。

　　嘔吐！怎麼辦 早期孕婦的妊娠反應十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。突如其來的噁心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽。多數女性在懷孕6周以上時，會出現噁心、嘔吐，一般出現在早晨起床後數小時內。症狀輕者食慾下降，偶有噁心，範吐；少數人症狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。對策:保證充足的睡眠。孕吐會影響食慾，所以在懷孕初期想吃什麼就儘量吃，不必刻意多吃或少吃什麼。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。提醒:上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐，這難免使我們狼狽不堪。我們需事先做好準備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設施，計算去衛生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老闆，那麼要想好一個比較有說服力的理由。另外，你需要做一個有彈性的時間表，估計一下自己的承受力和可能遇到的困難，把工作安排好。

　　疲倦嗜睡 懷孕初期，準媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應之一，懷孕3個月後會自然好轉。對策:保證充足的睡眠。想要休息的時候就儘量休息，不要勉強自己。

　　女性懷孕時候因為荷爾蒙分泌旺盛，所以性慾會有所增強。事實上真正能夠在孕期完全禁止性生活的夫妻是極少的。但小編提醒廣大女性：在懷孕前期和後期一定要注意節制性生活，動作也不能太猛烈哦。

　　隨著女性懷孕時間的增加，產檢的次數也會增加。有的女性朋友不重視孕早期的體檢工作，事實上很多問題都是在孕早期被發現的。小編提醒：一旦發下懷孕就要確定好醫院及時建卡，做好每一次的例行檢查。

　　懷孕後一定要注意不要太勞累，特別是不要提重物和攀高，有的孕婦在懷孕期間什麼也不做，整天就是吃了睡睡了吃這也是不正確的。科學證明孕媽也需要合理的運動，可以做一些孕婦瑜伽之類。孕早期應該注意什麼？

　　如果說有什麼是孕前期必須要做的，想必就是保持心情愉快了。孕婦性情好壞會直接影響到胎兒的性格發育。孕婦一定保持樂觀。有些孕婦喜歡看恐怖片和驚悚片這也是要不得的。懷孕三個月左右就可以進行胎教了，給胎寶寶多聽一些音樂。

　　孕早期飲食應該注意什麼？小編提醒一些具有舒筋活血作用的食物是不能吃的，否則會造成流產。孕中期和孕晚期則可以相對放鬆一些。一些有過自然流產史的孕婦應該謹尊醫囑進行忌口。一些適合孕婦吃的食物，吃的時候也要注意過猶不及的道理。

　　懷孕後孕婦會經常出現睡意，這是正常的，孕早期一定要多注意休息。睡覺的時候一定要注意做好保暖工作，避免孕婦感冒。一旦感冒後儘量不要吃藥以免對胎兒造成影響，如出現發燒必須立即就醫治療。

　　1、妊娠頭3個月應該避免性交，因為這一時期胎兒比較不穩定。為了保證胎兒的健康，這一時期應該儘量避免性生活。

　　2、孕婦如果出現腹痛、陰道流血等現象應該及時就醫，因為這些現象都有可能是宮外孕或者流產的徵兆，所以有症狀應該及時到醫院進行治療。

　　3、孕婦在孕早期還應該補充葉酸，預防胎兒畸形。為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始，最好從備孕的時候就開始補充葉酸。

　　4、除此之外，孕媽還應儘量避免各種不良因素，如菸酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，並且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。