1、在懷孕時期讓小孩子變得更聰明，建議一定要均衡營養。要多吃比較新鮮的蔬菜、水果，如柑橘、蘋果、火龍果、櫻桃、草莓、白菜、菠菜、包菜等，裡面含有豐富的維生素和微量元素。
2、尤其是要多吃高蛋白的食物，如魚肉、核桃、瘦肉、雞蛋等，有利於胎兒大腦的發育。平時還要多曬曬太陽，有利於鈣的吸收。
1、在懷孕時期讓小孩子變得更聰明，建議一定要均衡營養。要多吃比較新鮮的蔬菜、水果，如柑橘、蘋果、火龍果、櫻桃、草莓、白菜、菠菜、包菜等，裡面含有豐富的維生素和微量元素。
2、尤其是要多吃高蛋白的食物，如魚肉、核桃、瘦肉、雞蛋等，有利於胎兒大腦的發育。平時還要多曬曬太陽，有利於鈣的吸收。
懷孕期間，孕媽媽最關心的事是吃什麼才能生出聰明漂亮的寶寶。孕媽媽在懷孕期間的飲食也會對寶寶的智力發育產生影響。想要寶寶顏值好智商高，準媽媽孕期要吃什麼呢？下面由孕婦飲食來為你介紹，一起來看看吧。
蛋白質
蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷。一般來說，成人每千克體重每天需要1克蛋白質，而胎兒每千克體重每天需要3克蛋白質，在妊娠晚期更需要儲存一定量的蛋白質，以供分娩和哺乳所需。含蛋白質較多的食物有肉、魚、蛋、奶、豆類等，其中蛋類和乳類的蛋白質最容易被人類消化吸收。
脂肪
脂肪能供給能量，而且是細胞的重要組成物質。孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克，以免增加肝臟負擔或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
糖類
糖類是碳水化合物，是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。糖類廣泛存在於麵粉、大米、大豆、水果等食物中，每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量。
礦物質
1、鈣：鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，可增強母體血液的凝固性，安定神經，防止疲勞，孕期鈣的攝入量應是平常的兩倍。一旦母親缺鈣，胎兒健康首先受到影響。如果缺鈣時間長則更嚴重，胎兒會出現骨質鈣化不良，體重下降。因此，孕婦在妊娠前就應多吃含鈣豐富的物質，如乳類、排骨、蝦皮等。
2、鐵：鐵是造血原料，胎兒透過胎盤的主動轉運作用從母體血漿中攝取鐵。如果鐵補充不足，可造成母體生理性貧血，嚴重者導致嬰兒出生時貧血。孕婦如有貧血症，生產時易出現低熱或出血等合併症，且產後體能恢復緩慢；胎兒易感染，抵抗力差，生長髮育遲緩。孕前一定要攝取足夠的鐵質，含鐵豐富的食物有：牛奶、豬肉、雞肉、雞蛋、大豆、海藻類等。
3、鋅：人體內重要的酶系統幾乎都離不開鋅。膳食中的鋅進入人體後會調節細胞分化，進而影響生長髮育。
維生素
1、維生素A：母體維生素A缺乏可引起胎兒先天性畸形。維生素A維護正常視覺功能，促進人體生長髮育，保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝，預防缺鐵性貧血的發生。
2、B族維生素：包括維生素B2、維生素B6、維生素B12。維生素B2缺乏可引起口腔炎、角膜炎、皮膚病。孕婦缺乏維生素B2可造成妊娠高血壓綜合徵和胎兒發育不全。維生素B6與蛋白質和脂肪代謝的關係非常密切。維生素B12對於遺傳物質的合成有重要作用，對細胞——尤其是腦細胞的發育和成熟尤為重要。
3、維生素C：維生素C的作用是促進人體對鐵的吸收，促進白細胞的吞噬功能，增強人體免疫能力，維護人體抗過敏能力，維持激素分泌的平衡，促進細胞正常代謝，加強血液的凝固及增加抵抗力。
4、維生素D：維生素D促進身體對鈣的吸收和在骨中的沉積，還具有免疫調節功能，可以改變人體對感染的反應。維生素D存在於動物肝臟、魚肝油和蛋類等食物中，日光照射皮膚可幫助合成維生素D。
在日常生活中適量補充礦物質和維生素，保養好自己的身體。為了寶寶的健康快快行動起來吧
雖然說星座方面的一些運勢不可全信，但說的有一部分是有道理的，那麼在2022年出生的虎寶寶哪一個星座是最聰明的呢？屬虎人在十二星座中哪個星座是最好命的？和小編一起來詳細瞭解一下吧。
2022年哪個星座的寶寶最聰明
第一名：雙子座
雙子座人機智嬗變，他們是12星座中反應最快的星座，所以雙子座的寶寶從小就會表現出很強的智力天賦，思維敏捷。而且他們對新奇的事物總是充滿好奇心，具有很強的藝術氣息。
第二名：金牛座
金牛座的寶寶
性格內斂沉穩，相對其他星座比較傳統保守;非常重感情，不僅長相漂亮，性格也溫文儒雅，熱情洋溢;實則是一個實力非常強的星座寶寶。特別是金牛座的踏實沉穩，與他人的交流與溝通毫無障礙;並且喜歡與人分享；
那麼金牛座寶寶情商智商註定不會太差。
第三名：白羊座
白羊座寶寶他們聰敏伶俐，努力上進;他們總認為自己是智慧的化身，用於挑戰，無所畏懼;為人處世果斷乾脆，性格爽朗;因此白羊座寶寶非常具有忍耐力，只有她們不想的，沒有她們不會的。
屬虎的什麼星座最好命
處女座：可以形成粗中有細的完美性格
屬虎的人有的時候非常的急躁甚至總會忽略一些細節問題，如果屬虎的人的星座是處女座的話反而會形成他們粗中有細的完美性格，處女座有的時候做事是非常猶豫的，但是屬虎的人雷厲風行的性格也能夠彌補這樣的缺點。
雙魚座：可以變得平易近人起來
雖然很多人詬病雙魚座是出美女的一個星座，但其實雙魚座是很平易近人的，無論他們內心多壞外表看起來也很慈眉善目，而屬虎的人恰恰是外表看起來非常兇悍的一群人，所以，屬虎的人最好是雙魚座，這樣能夠有效的緩解屬虎的人面帶煞氣的特點。
巨蟹座：可以變得溫柔，有人情味一些
很多屬虎的人都會被別人抱怨沒有人情味，甚至很多人還會埋怨他們太過自我，一點兒也沒有溫柔的情懷，如果屬虎的人是巨蟹座的話反而可以變得更溫柔更有人情味一些，會受到別人的喜歡，所以屬虎的人是巨蟹座是最好的。