1、注意吃葉酸，孕早期就需要持續吃。葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備有孕女性來說很重要。尤其在懷孕初期，胎兒的器官都是在完善，需要葉酸的幫助。有孕女性如果缺乏葉酸，會出現疲倦、暈眩、貧血、情緒低落等症狀。胎兒不能從母體中獲取足夠的葉酸，最大的傷害可致神經管畸形，還可能導致早產、體重過輕等。
2、注意少食多餐，懷孕女性容易孕吐，如果一次吃的比較多，可能會全都吐出去。因此孕婦適合少吃多餐，每天常備一些營養食物，餓了就吃一點。也要注意營養均衡，不要一味吃一些過於油膩或者過於大補的食物。
3、補充一些DHA，孕中期是胎兒的快速生長期。骨骼、器官、大腦都進入發育黃金階段。特別是胎兒滿5個月後，對DHA的需求增大，大腦會持續積累DHA。因此，孕期女性需要透過食物獲取充足的DHA，以確保滿足胎兒的營養需求。
4、補鈣，有孕中和晚期時，女性每天補進去的鈣，除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育。隨著胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排洩增多，因此孕婦要注意補鈣。
1、注意吃葉酸，孕早期就需要持續吃。葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備有孕女性來說很重要。尤其在懷孕初期，胎兒的器官都是在完善，需要葉酸的幫助。有孕女性如果缺乏葉酸，會出現疲倦、暈眩、貧血、情緒低落等症狀。胎兒不能從母體中獲取足夠的葉酸，最大的傷害可致神經管畸形，還可能導致早產、體重過輕等。
2、注意少食多餐，懷孕女性容易孕吐，如果一次吃的比較多，可能會全都吐出去。因此孕婦適合少吃多餐，每天常備一些營養食物，餓了就吃一點。也要注意營養均衡，不要一味吃一些過於油膩或者過於大補的食物。
3、補充一些DHA，孕中期是胎兒的快速生長期。骨骼、器官、大腦都進入發育黃金階段。特別是胎兒滿5個月後，對DHA的需求增大，大腦會持續積累DHA。因此，孕期女性需要透過食物獲取充足的DHA，以確保滿足胎兒的營養需求。
4、補鈣，有孕中和晚期時，女性每天補進去的鈣，除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育。隨著胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排洩增多，因此孕婦要注意補鈣。
核對孕周 發現胎兒偏小的時候，一般醫生都會核對一下孕周，看看是不是孕媽媽記錯週數了。然後會再檢查下是否存在染色體的問題。
加強營養 胎兒偏小最有可能的原因就是孕媽的飲食出了問題。孕媽媽要注意觀察自己平時的飲食結構是否合理，營養夠不夠。當然，最好的辦法就是去問醫生該怎麼吃了。
問是否遺傳 胎兒偏小還跟遺傳因素有關。如果爸爸媽媽曾經在自己媽媽肚子裡有過偏小的情況，那麼你的寶寶在胎兒時期偏小的可能性要比別的寶寶高。
調整飲食結構 一些有過類似經歷的孕媽對此表示，胎兒偏小的話，孕媽應該多吃些肉、魚和動物內臟，還可以多喝喝豬骨頭湯。蔬菜的話，可以多吃綠花菜、花椰菜、菠菜等。用牛奶、雞蛋等當早餐，餅乾等當零食都是可以的。千萬不要餓著自己了。
定期複查B超 你還可以根據自己孕前的月經週期、早孕反應的時間、胎動的時間以及孕早期做的B超等，請醫生核對一下你的預產期。如確定胎兒偏小的話，應該定期複查B超。在營養上下功夫，加強身體營養的吸收。
增強胎盤吸收功能 如果孕媽本身飲食沒有問題，且營養吸收也很好，但胎兒偏小的話。有可能是胎兒的胎盤吸收功能不好。營養大部分被大人給吸收了，營養卻不能透過胎兒的胎盤順利傳輸給胎兒。這種情況下，孕媽應在醫生的指導下打通胎盤。這樣才好利於胎兒營養的吸收。
少吃水分多的水果 胎兒偏小的話，還有一個可能就是少部分孕媽的子宮限制了胎兒的生長。若子宮收縮性不夠好，子宮不夠大，胎兒在裡面不能隨心所欲的長大，因此也會造成胎兒偏小。對於此類現象，孕媽要少吃西瓜、桃子等水分忒多的水果，因為這會讓你的子宮更加緊繃，束縛胎兒的發育。