應該多喝一些銀耳羹建議銀耳切碎，放入百合大棗，枸杞子，冰糖，放鬆心情。孕期睡覺總做夢，是因為體質已經改變，屬於火大型別的。陰虛火旺，手心腳心煩熱，口乾，鼻幹，脾氣大，愛做噩夢。平時的時候呢，儘量放寬心，不要亂想，應該會好點的。
1、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
2、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
3、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
4、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。
5、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。
1、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
2、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
3、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
4、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。
5、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。
1、晚飯少吃。晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會難受的做惡夢。
2、睡前不要勞動。睡覺前一個小時，記得不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動了，讓身體太興奮不利於睡眠，會引起多夢。
3、用溫水洗漱。睡覺之前一定要用溫水洗臉，熱水泡腳，這樣有利於身體 ...
1、晚飯少吃。晚飯要吃少，這是民間一直流傳的話，這句話對睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會難受的做惡夢。
2、睡前不要勞動。睡覺前一個小時，記得不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動了，讓身體太興奮不利於睡眠，會引起多夢。
3、用溫水洗漱。睡覺之前一定要用溫水洗臉，熱水泡腳，這樣有利於身體 ...
一、平日可多服食健脾固腎的中藥調補，如蓮子、芡實和淮山藥，如無口乾口苦，可加黨參。若經常有此現象，即顯示身體腎虛氣虛，其中偏向陽虛。所謂「陽」，就是指身體的機能狀態。陽虛人士，肌肉彈力不足，容易鬆弛，因此睡著後，會張開口，形成口水外流。
二、 睡前不要喝太多的水。首先，可能是睡覺姿勢不當。像趴在桌子上 ...
方法一：戒菸酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。
方法二：採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥 ...
孕婦睡覺經常做夢是飲食的原因。比如飲食上吃了太多熱氣的食物，比如在日常生活中吃了油炸的食物或者過於滋補的食物，都可能會造成晚上經常做夢的情況。要清淡飲食，不要吃油炸，或者酸辣、刺激性的食物。這樣避免晚上睡得不踏實，經常做夢。 ...
引起白天睡覺做夢的因素有很多，主要是以下幾種情況。第一，睡眠慣性，大腦細胞、神經存在一定的記憶，白天時活躍，夜晚休息，所以在白天睡覺時，容易出現做夢的現象。第二，白天睡覺容易受到周圍環境的干擾，比如噪音干擾、光線的刺激等因素，會降低睡眠質量，增加做夢的機率。第三，也有可能是睡眠時間比較短，或者是精神壓力過 ...
正確認識打呼嚕 打呼嚕其實也叫睡眠呼吸暫停綜合症，其危害若不處理好的話會嚴重危害到生命健康。因為呼吸道被阻塞，導致體內缺氧，長期會產生胸悶氣短、頭暈、記憶減退等症狀，所以要及時治療預防。
改變睡覺的姿勢 每個人的睡覺姿勢不一樣，但是仰臥的睡姿更容易引起打呼嚕，因為舌根被阻塞，呼吸不暢，所以要調整下睡覺 ...