孕期紅棗怎麼做好吃

　　1、紅棗花生湯

　　將新鮮的棗30克去核後切成片狀，再取花生仁30克。將花生仁放入鍋中，再下入紅棗片煮20分鐘，等花生和紅棗熟透後起鍋就可以了。

　　2、大棗糯米粥

　　將糯米和大棗清洗乾淨，放入砂鍋內煮成稀爛，再根據口味放入適量的糖。

　　3、紅棗中的VC，對增強孕婦自身的抵抗力，促進孕婦對鐵的吸收都是具有促進作用的。紅棗中含有豐富的鋅，可以促進胎兒大腦和智力的發育，對於氣血虧損的孕婦是很有幫助的。但每天食用量不宜超過7顆，吃多了很容易導致胃脹氣和肥胖。如果本身就很胖的女性是不建議在孕期每天都食用大棗的。

　　所需材料：主料：黃米麵450g、大棗200g、開水適量。

　　1、大棗事先去核備用，可以放水裡略煮一下。

　　2、稱取450g黃米麵。

　　3、在黃米麵中加入開水，攪拌成無粉末狀態。

　　4、蒸鍋鋪好蒸籠墊，先放一層大棗。

　　5、在大棗上鋪上一層黃米麵。

　　6、繼續放一層大棗，鋪上黃米麵，最後在表面再放一層大棗。

　　7、用刮刀把黃米麵壓緊實一些。

　　8、大火蒸40分鐘。

　　9、蒸好後稍微晾涼。

　　10、用矽膠墊壓緊實。

　　11、切塊食用。

　　1、桂圓12顆，紅棗12顆，枸杞12顆，銀耳幹40g，冰糖10顆，清水

　　2、低功率的小電燉鍋1.5L的，不過加工時間是平常家用電器的2~3倍。

　　3、用溫水將銀耳泡開，去掉根部，掰成小片，洗淨；

　　4、買的是超市那種即食阿膠棗，不需另外處理，要是有核的，先去核，一個棗切成兩瓣最好；

　　5、用的是新鮮的桂圓（桂圓乾也可以），去殼去核；

　　6、枸杞先用水泡一下，把第一道水倒掉；

　　7、等前面的準備工作就緒，將銀耳、紅棗、桂圓、枸杞一起倒入鍋內，加清水漫過一點，高檔火燉2個小時，會聞到像棗糕一樣的香氣；

　　8、再換成低檔火，同時將冰糖放進去，再燉0.5小時即可。